Преимущества занятий спортом

Многие женщины занимаются спортом по единственной причине: чтобы сбросить вес. Действительно, регулярные занятия помогут вам поддерживать оптимальный вес для вашего телосложения, но это — не единственный повод обувать кроссовки.

Физическая нагрузка идет на пользу всему телу. Подумайте еще вот о чем:

♦    Физическая нагрузка укрепляет мышцы, что снижает боли или избавляет от них, способствует пищеварению. И вам проще носить покупки при шопинге.

♦    Она может снизить неприятные эффекты ПМС и менструальные боли. (Даже если вам кажется, что во время месячных вы не способны встать с кровати — движение помогает.)

♦    Снижает стресс, тревожность и депрессию и поддерживает хорошую эмоциональную форму.

♦    Физическая нагрузка помогает крепче спать.

♦    В длительной перспективе занятия спортом снижают риск сердечных заболеваний/ высокого давления, остеопороза и диабета.

♦    Физические упражнения укрепляют ваш иммунитет, вы легче справляетесь с различными простудными заболеваниями.

♦    И да, регулярные физические занятия ускоряют метаболизм и помогают сбросить вес.

Как вы видите, преимуществ занятий спортом более, чем достаточно. Остается побороть свою лень с отговорками и привести свое тело и здоровье в порядок.