Освобождать сознание от негативных эмоций, регулируя сигналы от Вселенной и во Вселенную, ревностно оберегая хрупкую гармонию с миром можно научиться, было бы желание и дисциплинированность, поскольку медитация, а о ней и пойдет речь дальше, как спортивные навыки требует регулярности и самоотверженности.
Само слово «медитация» происходит из латыни и означает «размышление». Это умение, часто неотделимо от религиозных верований, позволяет привести человеческую психику в состояние углубленности, погружение в себя. Медитация получила особое распространение на Ближнем и Дальнем Востоке, в некоторых странах Азии, но практиковали ее также и в Древней Греции и Риме. И тогда и сейчас с помощью специфических умений люди искали и ищут покоя и равновесия.
Несмотря на схожесть целей, медитации отличаются друг от друга способом проведения. Да, есть активные медитации, а есть и пассивные, есть такие, которые направлены внутрь себя и наружу. Пассивно медитирующий человек — это скорее наблюдатель, а менять сознанием и волевыми усилиями образы под силу активной медитации. Бывает, что начиная медитировать в пассивном русле, человек медленно переходит к активной фазе процесса — чтение мантр, аффирмаций, велений, ритуального танца и т.п..
Активная медитация довольно мощный процесс. Подсчитано, что в момент изменений в сознании мозговые волны человека, так называемые альфа-волны, колеблются от 7 до 14 Гц. Тем, кто хочет практиковать медитацию, следует начать с надлежащей подготовки. Прежде всего, следует убедиться в том, что желание углубиться в дебри самосознания является настоящим, хотеть избавиться от лишних переживаний за неприятности в прошлом и потенциальные проблемы в будущем.
Место для раскрытия определенных способностей через так называемые чакры (энергетические каналы) очень важно, ведь это должна быть спокойная зона без лишних звуков от бытовых и мобильных устройств, которые могут отвлекать. Легкая музыка, свечи и аромалампа помогут настроиться на нужную волну умиротворения, а удобная просторная одежда не мешать движениям и свободному течению мыслей. Чтобы занятия медитацией не были даром потраченным временем, медитировать следует регулярно, в идеале каждый день в одно и то же время.
Специалисты советуют мысленно разделить сознание на две части. Одна из них будет «путешествовать» в глубину мыслей, другая — произвольно наблюдать за процессом и фиксировать точки. Следует добавить, что саму суть медитации невозможно вложить в пошаговые инструкции, каждая из религиозных течений и духовных практик имеет свои каноны, часто тоже четко не определены. Виток популярности медитативных практик пришелся на середину прошлого века, период расцвета хиппи.
Представители этой субкультуры облюбовали средство углубления в сознание для достижения гармонии с собой и окружающим миром на территории Запада, а в нашей стране о медитации заговорили с приходом бурных 90-х. На тот момент «железный занавес», разделявший западные страны с СССР упал, поэтому люди, которые начали сначала на уровне бытового любопытства практиковать ранее неслыханные и неразрешенные ритуалы, медленно убедились, что медитация может выступить и спасательным кругом для сознания в гуще событий XXI века.
Сейчас доступно огромное количество всевозможных эзотерических и духовных практик, среди которых порой не просто разобраться и понять, какие из них вам подходят, а какие нет. Путем проб и ошибок я выбрала для себя Сахадд Марг, в основе которого лежит Раджа йога и медитация на сердце. Практика абсолютно бесплатная и доступна по всему миру для желающих совершенствоваться. Подробней о Сахадж Марг можно почитать на официальном сайте: http://www.sahajmarg.org/homepage, а также в Википедии или же напишите мне (см. раздел контакты) и я расскажу подробнее о практике и ее пользе.