Как похудеть при помощи воды?

Как избавиться от лишнего веса, используя обычную питьевую воду? Для этого необходимо придерживаться советов диетологов и стараться придерживаться принципов правильного питания.

Влияние воды на человеческий организм

Вода — основной элемент, который обеспечивает правильное функционирование организма. Это связано с тем, что человеческий организм состоит из воды на 2/3. При этом вода содержится даже в костях, мышечных волокнах и мозге. Интересно, что в желудочном соке содержится порядка 99 % воды, а в крови — до 92 %. Без воды немыслимы основные обменные процессы. Это относится и к энергетическим процессам, в которых задействуется жир. Страдающий от жажды человек не может работать нормально. А обезвоженные клетки плохо задействуются в энергетическом обмене.

Если вы будете выпивать достаточно воды ежедневно, уровень обмена веществ увеличится не менее, чем на 3 процента. А это значит, что вы будете худеть быстрее. Кроме того, вода создает ощущение сытости. Это связано с тем, что она наполняет желудок. Зачастую люди путают голод и чувство жажды. В результате люди больше едят, чем необходимо. При этом многие пьют недостаточно. В таких продуктах, как кофе, чай и сок, содержат различные примеси. Большинство этих напитков выводят жидкость из организма. Важно пить качественную сырую воду не менее 1,5 л в день. Вы можете приобрести фильтры в Сургуте, которые помогут сделать вашу воду чистой и полезной.

Как снизить вес при употреблении воды?

• За 20-30 минут до еды следует выпить стакан. Это гарантирует уменьшение аппетита и очищает организм, особенно это полезно делать утром сразу после сна.

• Не пейте холодную воду, а только комнатной температуры. Есть мнение, что организм затрачивает много энергии, чтобы согреть воду. Холодная вода способна увеличить набор жировой массы, ведь время нахождения еды в желудке уменьшается.

• Лучше покупать воду, находящуюся в стеклянной таре. Вода из большинства пластиковых бутылок вредна для организма человека. Это связано с химическим соединением бисфенолом, который входит в состав пластика. Он оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему и репродуктивные органы.

• Вода должна быть безвкусной. Но если вам это ее свойство не нравится, добавьте небольшое количество лимонного, лаймового или апельсинового сока. Для этого необходимо просто выжать в емкость выбранный фрукт. При этом не следует употреблять пакетированный сок, так как в нем содержится много сахара.

Что касается количества употребляемой воды, оно должно составлять порядка 30 мл на каждый килограмм веса человека. Но при увеличении физической нагрузки и во время летней жары ее количество следует увеличивать.