Вы здесь: ГлавнаяОбраз жизниЗдоровье5 секретов стройности

5 секретов стройности

5 секретов стройности

Когда принимается решение о похудении, полностью меняется старый образ жизни: пересматривается режим питания, активные занятия различными видами спорта, применяются различные диеты и разгрузочные дни. Несомненно, такой подход является верным. Однако не стоит забывать детали, которые не кажутся первостепенными, но которые, несомненно, важны для приобретения фигуры мечты. Кроме кардинальных перемен, процесс похудения требует выполнения, на первый взгляд, незначительных, маленьких, но очень полезных действий.

1. Питайся регулярно

Чтобы успешно скинуть вес, нужно приучить организм к питанию в определенное время. Если с утра нет времени для завтрака, весь обед пришлось просидеть на совещании, в промежутке успела схватить сэндвич, таким образом, ты просто лишаешь свой организм сил для поддержания красоты. Неправильная еда на самом деле содержит большое количество калорий, а у тебя при этом будет оставаться ощущение, что ешь ты мало. Поэтому рекомендуется именно белковая диета для похудения. Необходимо есть порционно, каждые 2-3 часа для поддержания и ускорения обмена веществ в организме.

2. Утренняя зарядка

Не забывай каждое утро уделять несколько минут для проработки важных мышц. Даже если ты систематически занимаешься в зале, не следует пренебрегать зарядкой. Она не только поможет в борьбе с лишними килограммами, но также это отличный способ поднятия настроения. Зарядка обогащает организм кислородом и насыщает его гормонами счастья. Такого положительного заряда обязательно хватит на весь день!

3. Носи каблуки

Бесспорно, каблуки — вещь шикарная, мощное женское оружие. Не секрет, что каблуки зрительно удлиняют ноги, мышцы выглядят подтянутыми, ноги более стройными. Когда ты нравишься себе, у других уже не остается шансов тебя не полюбить. Однако, важно помнить, что злоупотреблять высокими каблуками не рекомендуется. Оптимальный выбор на каждый день — это каблуки до 5 см.

4. Следи за осанкой

Сутулая фигура может испортить даже самую идеальную фигуру, когда хорошая осанка прибавляет рост и содействует более глубокому дыханию. Это поможет полноценно снабдить организм, каждую его клетку кислородом, что в свою очередь ускоряет метаболизм.

5. Ешь грейпфруты

Из всех цитрусовых для похудения самым полезным считается грейпфрут. Рекомендуется потреблять грейпфрут при депрессии, после переутомления и как профилактику сахарного диабета. Также ценен грейпфрутовый сок — это натуральный продукт, который тонизирует организм и помогает в борьбе с отеками. Выпивай свежий сок одного грейпфрута в день — самый настоящий энергетический заряд будет тебе обеспечен.

Елена, www.garmoniazhizni.com

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

четыре × 2 =

Scroll To Top