Вы здесь: ГлавнаяПсихологияЖизньКак оставить уныние позади? 5 способов поднять настроение

Как оставить уныние позади? 5 способов поднять настроение

Как оставить уныние позади? 5 способов поднять настроение

За окном дождь или холод, любимая кружка разбилась, забыла пополнить интернет, сломалась зарядка для телефона, устала от работы… Все эти вещи никому не добавят позитива. Вот бывает же такое время, когда все не так и ничего не хочется, и вообще отстаньте все? В эти моменты хочется только покоя и уединения. Потратить немного времени на себя любимую и посмотреть любимый фильм в обнимку с чашкой кофе и пледом – это, конечно, хорошо, и даже полезно, но что делать, если такое состояние постепенно смывает осеннее-зимнее уныние и депрессия? Сегодня мы раскроем несколько способов, которые помогут встретить любое событие с улыбкой.

Способ первый: Обида, а точнее, ее отсутствие.

Обида, если признаться честно, способна серьезно испортить жизнь как вам, так и вашим близким. Это сильное и горькое чувство, которое поднимает голову как раз тогда, когда ее ну никак не ожидаешь почувствовать. Так вот, чтобы не добавлять в свое настроение терпко-горьких ноток обиды, необходимо всего лишь немного контроля, немного спокойствия и совсем чуточку принятия. Если вы чувствуете, как обида просыпается в вашей груди, постарайтесь не дать эмоциям возможности захлестнуть вас. Разберите ситуацию: скорее всего вас не хотели обидеть. Давно известно, что слово, сказанное по неосторожности, способно развязать войну, но помните, что у слов также есть несколько значений, и каждый человек трактует их по-своему. Поэтому прежде чем перевести друга на позицию кровного врага подумайте, что он имел ввиду, учитывая его привычки и прошлые действия.

Способ второй: Что-то новое

Нет лучшего способа стряхнуть с себя хандру и леность, чем новое хобби! В мире столько всего удивительного и интересного – так вперед! Осваивайте новые горизонты, займитесь тем, что никогда не делали. Разберитесь, как работает микроволновка, научитесь готовить, узнайте, как кусок горной породы превращается в изящное и дорогое колечко на витрине ювелирного, пойдите на курсы маникюра или посетите занятие в студии резьбы по дереву. Танцы, искусство, фильмы, писательское дело, программирование, прыжки с парашютом, кулинария, и вязание крючком – занятий столько, что целого дня не хватит, чтобы рассказать о половине! Так чего же вы ждете?!

Способ третий: Расслабьтесь

Комфорт занимает в жизни человека не последнее место, и правильное расслабление принесет вам очень много пользы. Пригласите близких друзей на обед, встретьтесь со своей половинкой за ужином при свечах, расслабьтесь в теплой ванне. Таким образом усталость уйдет и вы почувствуете себя посвежевшим и отдохнувшим.

Способ четвертый: Активничайте

Все мы разные, и кому-то подойдет способ № 3, а кого-то он вгонит в еще большее уныние, поэтому попробуйте активно провести время. Займитесь уборкой или потанцуйте, займитесь спортом или выйдите на улицу на пробежку или на долгую прогулку. Во время физической активности ускорится обмен веществ и вы подзарядитесь положительной энергией.

Способ пятый: Мечтайте и планируйте

Подумайте о чем-то приятном, например, где бы вы хотели провести свой отпуск или куда вы бы хотели сходить на выходных, или что из обновок вы бы хотели приобрести в ближайшее время… Мечтайте, планируйте в свое удовольствие и это, кстати, прекрасный способ поднять себе настроение.

Елена, www.garmoniazhizni.com

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

восемнадцать − 6 =

Scroll To Top