Что делать, если диеты не помогают? Если утренние пробежки и занятия фитнесом не дают желаемого результата? Есть целый ряд факторов, которые дают лишние килограммы, расскажем о чрезвычайно важных из них.
1. Стресс
Современный жизненный ритм настолько бурный, что пребывать в стрессовом состоянии привычно, и для некоторых это является образом жизни. Физические и эмоциональные нагрузки заставляют организм находиться в постоянном напряжении. В результате вырабатывается повышенное количество гормонов коры надпочечников. Они и заведуют в организме процессом накопления жировой ткани. У человека меняются вкусовые предпочтения, появляется тяга к жирной и более калорийной пище.
2. Хроническое недосыпание
Хроническое недосыпание влияет на избыточное выделение гормона голода – грелина, который стимулирует образование жировой ткани. Сон менее шести часов повышает риск ожирения на 23%. Если же вы спите менее пяти часов, то на 50%. Ну, а если ваш распорядок дня предусматривает ночной сон менее четырех часов, то риск ожирения достигает 74%. К таким результатам привели исследования биохимиков, которые советуют соблюдать режим сна.
Обратите внимание, если вы продлеваете свой рабочий день, то, наверняка, увеличиваете и прием пищи на один-два раза.
3. Отказ от курения
Решив отказаться от курения, будьте готовы к некоторым изменениям в организме. Ваши вкусовые рецепторы во рту станут более чувствительными и улучшится аппетит. Новые ощущения вкуса будут соблазном съесть лишний кусочек. Естественно, появляется угроза прибавки дополнительных килограммов, но не пугайтесь, эти симптомы продлятся один-два месяца.
4. Антидепрессанты
Прием антидепрессантов иногда имеет побочные действия, которые выражаются в прибавке веса. В такой ситуации советуем обратиться к врачу для возможности подобрать аналогичный препарат.
5. Климакс
В этот период у женщин организм перестраивает свою работу, изменяется выработка гормонов. Гормональный дисбаланс влияет на распределение жировой ткани по телу. В период климакса жировые отложения возникают на талии. У женщин снижается физическая активность, что и становится причиной полноты.
6. Гипотериоз
Щитовидная железа играет важную роль в организме человека. Гипотериоз – это заболевание, которое выражается в недостаточном выделении гормонов щитовидной железы. Признаками этого заболевания могут быть:
- прибавка лишнего веса
- усталость
- несвойственная медлительность
- сонливость
- быстрая утомляемость
- апатия
- снижение работоспособности
- нарушение памяти
- зябкость
Эту проблему поможет решить посещение эндокринолога и прием лекарственных препаратов.
7. Синдром Кущинга
Еще одна гормональная проблема, которая является причиной ожирения. Она характеризуется избыточным поступлением в кровь гормонов коры надпочечников – кортикостероидов. Кортикостероиды задерживают жидкость в организме в виде отеков и стимулируют накопление жира. Жировые отложения, прежде всего, накапливаются в области:
- лица
- шеи
- плеч
- живота
На ноги это не распространяется.
Также заболевание характеризуется:
- повышением давления
- наличием багровых стрий
- избыточным ростом волос у женщин
- гипертрофией молочных желез у мужчин
8. Синдром поликистозных яичников
Это заболевание также связано с гормональными нарушениями, отсюда и прибавка в весе. Нарушается работа яичников: они покрываются большим количеством пузырьков – кистами, в которых заключены яйцеклетки. Яйцеклетки не могут преодолеть оболочку яичников, в результате не происходит овуляции. Данное заболевание приводит к бесплодию. У заболевших появляется акне и гирсутизм.
Елена, www.garmoniazhizni.com