Хорошие новости для любой лентяйки, которая сейчас дрожит от одной мысли о том, что придется ходить в спортзал или заставлять свои ноги бегать, — вам не обязательно быть спортивным ребенком, иметь на своем счету серебряные кубки и золотые медали и становиться спортсменкой. Почему? Потому что вам нужно привести себя в форму, а не вступить в спортивную команду или бежать марафон, ... Подробнее »
Раздел: Спорт
Как заставить себя ходить в спортзал
Наверняка, любого из нас хотя бы однажды посещала мысль о том, что неплохо было бы изменить что-то в своем распорядке жизни: начать правильно питаться, отказаться от вредных привычек, подружиться со спортом. Но как заставить себя ходить в спортзал или фитнес, если гораздо более заманчивым проведением вечера после трудного рабочего дня кажется просмотр любимой телепередачи на уютном диване и в компании ... Подробнее »
Калланетик – гимнастика для души и тела
Чтобы иметь красивое и здоровое тело, недостаточно просто исключить сладкое и мучное из своего рациона. Необходимо заставлять свое тело работать. Только физическая нагрузка поможет сжечь лишний жир и оздоровить весь организм в целом. Одним из видов физической нагрузки является калланетик. Это фитнес – направление впитало в себя несколько видов восточных гимнастик и йогу, а также специальные дыхательные упражнения. Подробнее »
Посещение бассейна — эффективное средство похудения
Чтобы может быть приятнее, чем знойным летним днем освежиться речке или в собственном бассейне, расположенном на дачном участке? Но что делать в остальные времена года? Конечно же плавать в просторном бассейне, расположенном в спортивном комплексе, тем более, что плавание — это не только масса удовольствия, но и отличный способ быстро сбросить лишние килограммы веса, эффективно избавиться от ненужного жира, сделав ... Подробнее »
Утренняя гимнастика для похудения
Если Вы думаете, что утренняя зарядка нужна лишь для того, чтобы пробудить организм и размять мышцы то глубоко заблуждаетесь. Зарядка также поможет вам избавиться от лишних килограммов. Для этого выполнять упражнения каждый день, соблюдая все правила. Подробнее »
Здоровье и долголетие через правильную физическую активность
Состояние здоровья напрямую связано с физической активностью человека. Этот факт уже не требует доказательств. Но многие женщины не ходят заниматься физическими упражнениями, объясняя это тем, что стесняются стать мускулистыми и рельефными как мужчины. Женщинам не стоит этого бояться. Важно уяснить для себя связь между состоянием тела и настроением. Подробнее »
Акваджоггинг — упражнения для ягодиц и ног
Очень часто случается так, что нашим ягодицам и ногам требуется определенные упражнения и физическая нагрузка для подтянутости, укрепления и упругости. Мой совет вам, вам следует обратить свое внимание на достаточно новое и эффективное направление фитнесса – акваджоггинг. Упражнения в этом направлении совсем не сложные. Подробнее »
Почему я не худею, занимаясь спортом?
Выглядеть красиво и быть привлекательным для противоположного пола — естественное желание каждого человека. Это желание не зависит от возраста, статуса, материального положения и природных данных. Еще несколько лет назад, ходить в тренажерный зал было чуть ли не дурным тоном. Но сегодня многое изменилось. Посещать спортивные клубы стало модно, престижно и просто прикольно. Подробнее »
Движение — это жизнь
Если женщина хотя бы с пятидесяти лет занимается гимнастикой и правильно питается ей, совершенно не грозит одряхление организма. А можно ли начать заниматься оздоровлением своего организма в семьдесят лет? Конечно, можно этим никогда не поздно начать заниматься, потому что за лечение, восстановление здоровья и сил взяться никогда не поздно. Подробнее »
Магический круг здоровья — обруч
Во все времена женщины стремились к красоте и здоровью, и наш век – не исключение. Тонкая талия, плоский живот, хорошая осанка – какая женщина не мечтает об этом? Но достичь этого не так-то просто, ведь организм женщины стремится отложить жиры именно на животе и талии, а многие физические упражнения приводят еще и к увеличению объема мышц в этих областях. Что ... Подробнее »