Правильное отношение к себе

Уверенность в себе – это прежде всего самоотношение, убежденность, что все важное для вас находится в рамках досягаемости. Людей на 100% уверенных в себе в принципе не бывает. Но, тем не менее, приятно видеть женщину с гордо поднятой головой и красивой осанкой, излучающую радость, здоровье и счастье. Хотите стать такой? Пройдите по своей «лестнице уверенности».

Для начала, уделите себе, любимой, некоторое время. Сядьте у зеркала и подумайте: в чем состоит ваша неуверенность, что не так? Будьте максимально честной, ничего не приукрашивайте и не преуменьшайте. Так вы сможете понять, от чего следует отталкиваться и куда двигаться.

Далее определите, что вам нравится в себе, а что нет. То, что нравится, оставьте, начните холить и лелеять. Что не нравится — преобразуете в список целей, найдя позитивную противоположность (вместо пугливости — смелость, вместо полноты — стройность).

Отфильтруйте цели по следующим критериям:

-позитивная формулировка, т. е. то, что нужно достичь, а не то, от чего надо отказываться («стройная фигура», а не «сбросить вес»). Важно, чтобы как минимум кто-то один из ваших друзей или знакомых уже достигал чего-то подобного;

-ваша зона контроля, т. е. достижение определенной цели должно зависеть непосредственно от прилагаемых вами усилий, а не от кого-то или чего-то, например, не «выиграю в лотерею», а «заработаю»;

-критерий достижения: что вы увидите, услышите, ощутите, когда цель будет достигнута («я стройная и вижу в зеркале подтянутый живот, а рука с легкостью застегивает молнию на любимых джинсах»). Всем вашим шести чувствам должно быть понятно: вы получили то, к чему шли;

-соответствие контексту, например, у вас жесткий, непримиримый характер, а предполагаемая работа связана с людьми, которым требуются забота и поддержка. Достижение ваших задач не должно диссонировать со средой;

-«подходящий размер», т. е. цель должна соотноситься с вашими возможностями («побывать в той или иной стране» более достижимо, чем «объездить весь мир»);

-оценка ресурсов: какие уже есть и как приобрести недостающие, например, вы решили учиться дальше. У вас есть: хорошее базовое образование, финансовые возможности. Что нужно найти? Время!;

-экология: как полученный результат впишется в ваш мир, не будет ли идти вразрез с остальным, вытесняя или разрушая что-то важное и ценное для вас, например, частые и длительные путешествия могут стать помехой для семейной жизни и заботы о детях;

-выбор стартового момента, так, что-бы выучить английский, стартом может стать запись на курсы.

Проделав это, выберите самую простую в достижении цель и приступайте к действиям. Важны именно первые шаги, ибо только они приводят к цели, а планы лишь помогают сориентироваться. По достижении выбранной цели переходите к следующей, уже более сложной.

Наградите себя. Еще на пути к цели поощряйте себя словами благодарности. Со временем вы станете замечать, что по мере выполнения списка целей и задач чувствуете себя все более уверенно. И каждая следующая цель будет достигаться быстрее — ведь вы стали более уверенным человеком.

Сами цели — лишь инструмент, который поможет сформировать правильное отношение к себе, увеличит возможности, позволяющие вам чувствовать себя способной на большее. Именно так можно прийти к полному осознанию себя успешной, уверенной и счастливой женщиной.

Фото с сайта shutterstock.com