Вы здесь: ГлавнаяОбраз жизниСпорт

Раздел: Спорт

5 лучших домашних упражнений, которые “прокачают” ваше тело

5 лучших домашних упражнений, которые прокачивают" ваше тело

Мы часто думаем, что для эффективных тренировок нужен различный спортивный инвентарь. Но это не так. Есть прекрасные упражнения – они отлично “прокачивают” ваше тело. Главное выполнять их правильно и качественно – не гнаться за количеством повторений. Возможно, все упражнения из списка вы знаете, но это не значит, что информация из данной статьи не будет для вас полезно. Кто знает, возможно, ... Подробнее »

Упражнения на море для похудения

Упражнения на море для похудения

Вернувшись с летнего отпуска, многие женщины замечают, что за это беззаботнее время появилось несколько лишних килограммов. Да, постоянное лежание на пляже, вкусная пища, прохладные напитки — это всё не способствует похудению, а наоборот жиры откладываются в ненужных местах. Подробнее »

Меняя тело, меняешь отношение к себе!

Меняя тело, меняешь отношение к себе!

Любые метаморфозы в жизни женщины идут ей на пользу, если они являются результатом развития и движения вперед, а не остаточными явлениями медленного разложения в болоте праздности. Самая значительная перемена – это преображение физической формы. Оно невозможно без изменений в сознании, в отношении к жизни, себе, окружающим. Подробнее »

Топ 5 простых упражнений йога-асан для здоровой спины

Топ 5 простых упражнений йога-асан для здоровой спины

Ну кто не слышал о пользе йоги! В практике йоги есть разные подходы и школы, однако лучшим началом будут простые упражнения, выполнить которые сможет каждый, независимо от физической подготовки и возраста. В статье вы найдете советы о том, как правильно дышать и слушать свое тело во время занятий, а также 5 асан, которые полезны для вашей спины. Подробнее »

14 распространенных ошибок во время занятий спортом дома

14 распространенных ошибок во время занятий спортом дома

Во время карантина многие занимаются спортом дома. Кто-то смотрит видео занятий в YouTube, другие – пользуется услугами онлайн-тренера. Тренироваться нужно, но в таких условиях при неправильном подходе можно лишь навредить своему здоровью. Рассмотрим самые распространенные ошибки во время занятий спортом дома. Подробнее »

Чем полезны для женского здоровья занятия йогой

Чем полезны для женского здоровья занятия йогой

Йога становится все популярнее день от дня и то есть масса причин, но главное, йога очень полезна, особенно для женщин. В статье рассмотри ступени йоги и чем полезны занятия йогой для женского здоровья. Подробнее »

9 эффективных домашних упражнений для похудения без тяжестей и спортзалов

9 эффективных домашних упражнений для похудения - без тяжестей и спортзалов

Лето уже близко, и карантин – лучшая возможность подкорректировать все проблемные зоны тела. Даже если нет возможности ходить в спортзал, заниматься можно и нужно дома: главное мотивация и желание. Попробуйте испытать на себе все предложенные варианты упражнений! Главное соблюдать правильный режим дня, питания, сна – и физические упражнения станут еще более эффективными. Подробнее »

Домашние тренировки в условиях карантина: плюсы и минусы

Домашние тренировки в условиях карантина: плюсы и минусы

Сейчас, во время эпидемии коронавируса, во многих странах мира уже закрыли фитнес-клубы и тренажерные залы. А многие «зожники» и любители потаскать тяжести засели на домашний карантин, скажем так, самоизолировались. Но как же поддерживать свое тело в тонусе и не падать духом в такое нелегкое время? Ответ – домашний тренинг. Подробнее »

8 советов, как бегать с удовольствием и достигать максимального результата

8 советов, как бегать с удовольствием и достигать максимального результата

Каждый человек хочет работать над своим телом в удовольствие, а не по принципу «нужно». Как совместить приятное с полезным? Все просто, вам следует обратиться к такой простой и давно известной разновидности физических нагрузок как бег. Вот несколько советов для того, чтобы ваши пробежки стали более эффективными и приятными. Подробнее »

Scroll To Top
error: not copy