Часто ли у вас бывало, что тренировки, всевозможные диеты и системы питания не дают желаемого результата? Вот вроде бы и соблюдаешь все правила, а вес стоит. Причин может быть несколько. В статье рассмотрим основные физиологические причины, почему вес стоит на месте. Подробнее »
Раздел: Спорт
Что такое скандинавская ходьба и какая от нее польза?
Если вам не подошел бег, а вы хотите заниматься спортом, то попробуйте скандинавскую или северную ходьбу (Nordic Walking), которую придумали финны. Ходьба проста, бесплатна и является одним из самых легких способов стать более активным, здоровым и похудеть. Подробнее »
Безопасное катание: выбор правильного снаряжения для роликов
Ролики — это увлекательный и активный вид активности, который приносит удовольствие и физическую активность, но также несет в себе потенциальные риски для здоровья, особенно если не уделить должного внимания выбору снаряжения. Подробнее »
Бег для похудения: что нужно знать
Бег – популярный вид спорта, ведь, чтобы начать им заниматься, не нужно заранее готовиться и иметь специальные навыки. Бегать вы можете на стадионе у дома, в парке или просто по улице. Кроме того, бег является одним из лучших видов физических упражнений, которые помогут похудеть. Подробнее »
Фитнес направления: что выбрать?
Фитнес — это образ жизни, который направлен на улучшение физических и психологических качеств человека. Он включает в себя физические упражнения, правильное питание, полноценный сон и другие здоровые привычки. Подробнее »
Чому жінкам варто займатися бойовими мистецтвами та боксом
Останніми роками відбулися значні зміни у сприйнятті ролі жінок у спорті, особливо в таких традиційно чоловічих дисциплінах, як бойові мистецтва та бокс. Жінки все частіше долають бар’єри, руйнують стереотипи і роблять свій внесок у ці інтенсивні та фізично складні види спорту. Подробнее »
Менструальный цикл и бег: что нужно знать
Женщины – это не уменьшенные копии мужчин, особенно, если речь идет о спорте. Существенное отличие состоит в том, что они сталкиваются с большими колебаниями гормонов, чем мужчины из-за менструальных циклов. Это дискомфортная и, как правило, табуированная тема для большинства мужчин и даже некоторых женщин. Но любая спортсменка обязана учесть фазу цикла при планировании графика тренировок. Подробнее »
Что нужно для первого занятия йогой
Вы точно слышали о пользе занятий йогой для физического и ментального здоровья. Представим, что вы уже готовы расстелить коврик и начать овладевать разнообразными асанами. Но с чего начать? Какими должны быть занятия йогой для начинающих? Что именно нужно приобрести? Подробнее »
Как спортивное питание помогает достигать успеха
Достичь хороших успехов в спорте можно только при совокупности трех факторов: хороший тренер, регулярный отдых и правильное питание. Последний критерий имеет особое значение, поскольку изнуряющие физические нагрузки сильно истощают организм. При этом даже сбалансированная диета не позволяет восполнить недостаток всех нужных веществ, нужных для развития мускул и силовых возможностей. Именно в таких ситуациях на помощь приходит спортивное питание, компенсирующее необходимые витамины, ... Подробнее »
8 мифов о фитнесе для женщин которые давно пора развеять
Фитнес – один из самых распространенных видов спорта для женщин. Благодаря таким тренировкам можно сбросить лишний вес, сформировать хорошее и стройное тело, улучшить свое самочувствие и снять психологическую нагрузку. Однако многие отказываются от силовых тренировок из-за определенных мифов. Развенчиваем самую распространенную дезинформацию на пути к красивому телу! Подробнее »