Вы здесь: ГлавнаяОбраз жизниСпорт

Раздел: Спорт

Как начать заниматься спортом и не бросить? 5 лайфхаков, которые работают

Как начать заниматься спортом и не бросить? 5 лайфхаков, которые работают

Встать в 5 утра, совершить пробежку по парку, затем полчаса позаниматься силовыми упражнениями, принять душ и с чувством выполненного долга отправиться на работу. Примерно так представляют себе идеальное спортивное утро 80% людей. Претворяют эти планы в реальность лишь 1% из них. Как заставить себя заниматься спортом, если нет желания? Где найти мотивацию, а главное не закинуть спортивную форму в дальний ... Подробнее »

В чем польза аэробики для женщин

В чем польза аэробики для женщин

Аэробика является системой физических упражнений, в которых присутствует постоянная ритмичная активность, при выполнении которых задействуется большинство групп мышц. Название пошло от латинского «аэро» — воздух. Все дело в том, что когда Вы выполняете аэробные упражнения резко возрастает потребность организма в кислороде, ведь он является необходимым условием сжигания жиров. Подробнее »

20 ошибок после тренировки

20 ошибок после тренировки

Спорт не складывается из набора упражнений, это образ жизни. Если упорные тренировки не дают нужные результаты, пора задуматься, какие ошибки вы совершаете после физических нагрузок. Давайте разберем наиболее распространенные промашки и заблуждения, которые мешают достичь красивого тела и крепкого здоровья. Подробнее »

Тренировки для похудения

Тренировки для похудения

Все специалисты в области похудения сходятся во мнении, что физическая нагрузка в сочетании с правильным питанием является наиболее эффективным способом избавления от лишнего веса. Поэтому, если вы действительно хотите обрести стройность, то правильные тренировки помогут вам избавиться от лишнего веса, подкачать мышцы и «выкроить» новую, стройную фигуру. Однако многие из нас, женщин, опасаются тренировочных залов и даже при большом желании ... Подробнее »

5 лучших домашних упражнений, которые “прокачают” ваше тело

5 лучших домашних упражнений, которые прокачивают" ваше тело

Мы часто думаем, что для эффективных тренировок нужен различный спортивный инвентарь. Но это не так. Есть прекрасные упражнения – они отлично “прокачивают” ваше тело. Главное выполнять их правильно и качественно – не гнаться за количеством повторений. Возможно, все упражнения из списка вы знаете, но это не значит, что информация из данной статьи не будет для вас полезно. Кто знает, возможно, ... Подробнее »

Упражнения на море для похудения

Упражнения на море для похудения

Вернувшись с летнего отпуска, многие женщины замечают, что за это беззаботнее время появилось несколько лишних килограммов. Да, постоянное лежание на пляже, вкусная пища, прохладные напитки — это всё не способствует похудению, а наоборот жиры откладываются в ненужных местах. Подробнее »

Меняя тело, меняешь отношение к себе!

Меняя тело, меняешь отношение к себе!

Любые метаморфозы в жизни женщины идут ей на пользу, если они являются результатом развития и движения вперед, а не остаточными явлениями медленного разложения в болоте праздности. Самая значительная перемена – это преображение физической формы. Оно невозможно без изменений в сознании, в отношении к жизни, себе, окружающим. Подробнее »

Топ 5 простых упражнений йога-асан для здоровой спины

Топ 5 простых упражнений йога-асан для здоровой спины

Ну кто не слышал о пользе йоги! В практике йоги есть разные подходы и школы, однако лучшим началом будут простые упражнения, выполнить которые сможет каждый, независимо от физической подготовки и возраста. В статье вы найдете советы о том, как правильно дышать и слушать свое тело во время занятий, а также 5 асан, которые полезны для вашей спины. Подробнее »

14 распространенных ошибок во время занятий спортом дома

14 распространенных ошибок во время занятий спортом дома

Во время карантина многие занимаются спортом дома. Кто-то смотрит видео занятий в YouTube, другие – пользуется услугами онлайн-тренера. Тренироваться нужно, но в таких условиях при неправильном подходе можно лишь навредить своему здоровью. Рассмотрим самые распространенные ошибки во время занятий спортом дома. Подробнее »

Scroll To Top
error: not copy