Вы здесь: ГлавнаяОбраз жизни

Раздел: Образ жизни

Избыточный вес и пренебрежение спортом: 5 мифов о бодипозитиве

5 мифов о бодипозитиве

Каноны, стандарты, таблицы размеров и объемов крепко схватили сознание и представление людей о том, какими они «должны быть». В определенный момент мир словно заболел необходимостью быть «красивыми, как…», «с волосами как у…», «с фигурой, как у…» и т.д. Сотни женщин и мужчин начали ненавидеть свою внешность, желая перекроить ее под желанные стандарты. Подробнее »

«Очиститься от шлаков»: работают ли детокс-программы и что на самом деле выводит токсины из организма

"Очиститься от шлаков": работают ли детокс-программы и что на самом деле выводит токсины из организма

Детокс-программы давно стали трендами Instagram. Красивые женщины, которые держат в руках ярко-зеленые полосы, обещают, что вы похудеете, станете младше, избавитесь от токсинов. Рекламируют детокс-программы и звезды. Почему «детоксы» так популярны? И стоят ли они усилий и денег, которые на них тратят? Подробнее »

Какие диеты самые лучшие и почему? Рейтинг 2022 года

Какие диеты самые лучшие и почему? Рейтинг 2022 года

В 2022 году средиземноморская диета в пятый раз заняла первое место в рейтинге лучших диет. В то же время на втором месте оказались DASH (направленная на профилактику и лечение гипертонии) и флекситарианская диета, а за ними – MIND, сочетающая принципы средиземноморской и DASH. Подробнее »

Выпить, но не перепить: 8 советов, как уменьшить употребление алкоголя в праздники

Выпить, но не перепить: как уменьшить употребление алкоголя в праздники?

Рекомендованной или безопасной дозы алкоголя не существует, а чрезмерное количество его может повредить здоровью. Спиртные напитки могут изменять ваши мысли, суждения, принятие решений и поведение. Однако если вы хотите немного выпить, вы должны знать, как сделать это с меньшим ущербом для здоровья. Подробнее »

Диета Weight Watchers — похудение с помощью смартфона

Диета Weight Watchers - похудение с помощью смартфона

Диета Weight Watchers заняла 4-е место в рейтинге диет, опубликованном US News & World Report, после диет DASH, средиземноморской и MIND. В чем суть этой диеты и почему она заняла такую высокую строчку в рейтинге? Подробнее »

Зачем худеть? Причины и мотивация

Зачем худеть? Причины и мотивация

Вряд ли в качестве мотивации для похудения подойдет картинка на холодильнике со стройной моделью. Идеальный настрой для конкретного человека – дело очень личное и непростое, а значит, советы из статей и книжек не всегда к месту. Ведь очень мало найдется тех, кому удается приучить себя к регулярным физическим нагрузкам и до победного конца «досидеть» на диете. Подробнее »

7 эффективных жиросжигающих упражнений

7 эффективных жиросжигающих упражнений

Самое важное для снижения веса и потери жира — это дефицит калорий в рационе, то есть потребление меньшего количества калорий, чем тратим (или даже тратим больше, чем едим). Хотя дефицит калорий очень важен, это не означает, что в плане тренировок или физической активности не возможно сделать выбор упражнений, которые смогут быть особенно хороши для увеличения расхода калорий, либо из-за их ... Подробнее »

DASH — лучшая диета при гипертонии

DASH - лучшая диета при гипертонии

Уже несколько лет подряд диета DASH входит в тройку лучших и действенных диет. Это наиболее сбалансированный и действенный план питания для улучшения здоровья в рейтинге американских экспертов по вопросам питания. Подробнее »

Что нужно делать чтобы оставаться в форме: 5 советов

Что нужно делать чтобы оставаться в форме: 5 советов

Если быть хорошей матерью и женой, хорошей домохозяйкой, успешной в своей работе и заниматься при этом общественной деятельностью, у современной женщины, честно говоря, не остается много времени для дополнительных обязанностей, таких как соблюдение плотного графика-фитнес программы и диеты. Но вести здоровый образ жизни и оставаться в хорошей форме на самом деле не так уж и сложно, даже если у вас ... Подробнее »

6 продуктов, из-за которых может появиться целлюлит

6 продуктов, из-за которых может появиться целлюлит

Большая часть женского населения мира постоянно раздумывает, по какой причине появляется целлюлит. На это оказывает влияние прием ряда лекарств, наследственность, нарушения гормонального фона, питание. Какие продукты способны вызвать и ли усилить целлюлит? Подробнее »

Scroll To Top
error: not copy