Вы здесь: ГлавнаяОбраз жизниЗдоровьеСеротонин – гормон счастья

Серотонин – гормон счастья

Серотонин - гормон счастья

Серотонин принято называть гормоном счастья, но функционал этого вещества намного больше и сложнее. Он имеет несколько названий, в организме он образуется из аминокислоты триптофана. Серотонин является не только гормоном, но также медиатором.

В первом качестве он вкупе с дофамином осуществляет контроль над работой гипофиза, помогает некоторым органам и системам организма правильно работать и бороться с заболеваниями. Во втором – серотонин держит ответ за передачу нервных импульсов между нейронами. Работая в мозге, он действует так же, как биоактивные вещества гипоталамуса, запуская процесс выработки гормонов гипофиза, в числе которых пролактин, соматотропин и прочие.

Порядка 90% вещества находится в кишечнике, остальное циркулирует по крови, копится в надпочечниках, мышцах и мозге.

Этот гормон и медиатор имеет двоякое влияние на организм. Если его не достает, то может развиться ряд отклонений, самое распространенное – депрессия. Резкое снижение уровня намекает на болезнь Паркинсона. Когда серотонин в избытке, то могут проявиться иные нездоровые состояния, например, шизофрения, инфаркт миокарда или непроходимость кишечника.

Эффект, оказываемый им, первоочередно зависит от принимающего рецептора. В головном мозге нервные импульсы благодаря серотонину регулируют мыслительную деятельность и настроение, а отправляясь в спинной, контролируют движения. Часть становится гормоном сна мелатонином. В желудке и кишечнике он может замедлить или ускорить процессы обработки пищи.

Серотонин необходим для:

  • поддержания когнитивных процессов в мозге и развития интеллекта;
  • улучшения двигательной активности;
  • повышения болевого порога;
  • влечения к противоположному полу, возбуждения и задержки эякуляции;
  • полноценного сна;
  • долгоиграющего хорошего настроение;
  • сужения кровеносных сосудов, свертываемости крови;
  • сокращений матки во время родов;
  • здоровой овуляции;
  • ликвидации воспалений и прерывании аллергии;
  • усиления перистальтики кишечника.

Что способствует выработке серотонина?

Капризный гормон и медиатор появляется только при стечении благоприятных обстоятельств, в числе которых:

  • достаточное количество белковой пищи и сложных углеводов;
  • пребывание на солнечном свете;
  • отсутствие стрессов;
  • системные занятия спортом, физической культурой.

Сколько серотонина должно быть?

Норма для взрослого варьируется. Диапазон широк — от 0,22 до 2,05 мкмоль/л.

Симптомы недостаточности серотонина:

  • тянет на сладкое, покурить, потребить алкоголь;
  • усталость;
  • плохие память и внимание;
  • стабильно низкое настроение;
  • сон не в порядке.

Анализ на серотонин

Определить уровень серотонина в организме можно посредством специального анализа. Делается он не столько при депрессиях, сколько при подозрениях на рак или острую непроходимость кишечника. Заключается в заборе крови из вены натощак. За несколько дней до нужно прервать прием лекарств, сократить прием продуктов, стимулирующих производство серотонина.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

три × 1 =

Scroll To Top
error: not copy