Витамины — необходимые для нормальной жизнедеятельности человека и функционирования всех систем систем организма. Их недостаток негативно сказывается на работоспособности и настроении, стойкости и иммунитета к инфекциям.
Польза витамина В12, симптомы его нехватки в организме
Витамин В12 (цианокобаламин) относится к группе кобальтосодержащих биологически активных элементов. Его несомненная польза состоит в том, что он способствует трансформации жиров и белков, поступающих вместе с пищей, в энергию.
Кроме того, он чрезвычайно полезен:
- в создании красных клеток крови;
- способствует полноценному усвоению белка организмом;
- в полноценном функционировании нервной системы;
- при остеопорозе, сердечной недостаточности;
- при мигренях, гепатитах, стоматитах;
- при бронхитах, стоматитах;
- при всех вирусных заболеваниях;
- сахарном диабете;
- иммунодефицитном состоянии и др.
Этот витамин также играет важную роль в поддержании эмоционального здоровья и тканевом дыхании, регенерации клеток. Принимая норму этого витамина в полной дозе для своего возраста и пола, можно предотвратить депрессии, стрессы.
Симптомы дефицита витамина В12
Нехватка в организме такого важного элемента приводит к анемии, быстрой утомляемости, раздражительности, плохому аппетиту и потере веса, ухудшению мозговых функций, развитию гастрита, онемению конечностей и другим неприятным последствиям для здоровья и активной деятельности.
Где содержится витамин В12
Особенно важно принимать достаточную дозу этого вещества — беременным, спортсменам, детям в любом возрасте, людям при тяжелом физическом труде и нервных перегрузках, пациентам после операций.
Витамин люди получают, употребляя в пищу:
- Продукты животного происхождения — мясо, птицу, яйца, молоко и молочные продукты.
- Рыбу и морепродукты — особенно форель, сардины, моллюски, сельдь.
- Злаковые культуры (особо полезны пророщенные зерна пшеницы и дрожжи).
Если витамина из продуктов питания недостаточно для суточной потребности в нем — рекомендуют принимать, исходя из суточной потребности согласно возрасту, а также в период большой нагрузки, при кормлении и вынашивании ребенка.
Приобрести витамин В12 в форме пастилок или капсул можно в онлайн-магазине Multivitamin, где можно ознакомиться с описанием препарата, почитать отзывы других покупателей, получить консультацию, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант.
Вся продукция, представленная на сайте https://multivitamin.com.ua/ru/catalog/vitaminy/vitamin-v/vidb-b12 сертифицирована, поставляется от проверенных брендов напрямую от производителей. Поэтому и цены на препараты доступные и выгодные.
Multivitamin позволяет быстро, удобно и выгодно купить любые группы витаминов с доставкой по Украине в самые короткие сроки.
Елена, www.garmoniazhizni.com