Вы здесь: ГлавнаяОбраз жизниСпорт (страница 10)

Раздел: Спорт

Как сделать тренировки регулярными

Наверное, многие из читающих данную статью хотели начать бегать по утрам или нечто подобное. В общем начать регулярные занятия спортом, стать более развитыми физически, но далеко не каждый действительно занялся своим телом. Как правило, трудности возникают, либо с началом занятий, так как имеется огромное количество планов, но вот их воплощение не так легко, либо с регулярностью, так как после некоторого ... Подробнее »

Как организовать тренажерный зал у себя дома?

Спорт — одно из самых полезных увлечений нашего времени. Вести здоровый образ жизни поможет организация домашнего тренажерного зала. Даже скромный по размерам спортзал, состоящий из пары установок, принесет огромную пользу и радость своему владельцу. Подробнее »

Как мотивировать себя к спорту

Каждый человек стремиться к достижению своих целей. Всем известно, что тот, кто хочет, ищет миллион способов, чтобы добиться желаемого, а тот, кто не хочет, найдет миллион и один способ, чтобы ничего не делать. И каждый из них сможет отыскать то, что ищет. Мотивация – это движущая сила действия, которой руководит воля к победе. Подробнее »

Аэробика, шейпинг, танцы

Прекрасным способами поддерживать тело в форме являются аэробика и танцы. Аэробика – это ритмическая гимнастика, то есть упражнения, выполняемые под быструю, «заводную» музыку. Аэробикой и танцами лучше всего заниматься перед большим зеркалом, чтобы можно было оценить красоту и правильность движений. Важное условие: музыка, под которую ты занимаешься, должна доставлять тебе удовольствие. Слушая любимые ритмы, ты будешь одновременно активно двигаться. Аэробика ... Подробнее »

4 способа быстрого и легкого похудения без диет

Все люди, которые сталкиваются с проблемой лишнего веса, мечтают о том, чтобы проблема разрешилась быстро и максимально легко. Но, так как волшебных палочек не существует, а лишние килограммы не тают от солнца, то многие прибегают к очень опасным и радикальным методам. Среди этих методов голодание, монодиеты, хирургическое вмешательство, медикаментозные препараты и прочее. А что в итоге? Результатом такого издевательства над ... Подробнее »

Гимнастика древних славянок в помощь современным женщинам

В каждом этносе формируется не только свой язык, культура, письменность, но ещё и физические упражнения. В основном это народные танцы. Однако у славян есть одна сакральная техника, возраст которой даже исследователи не могут назвать с точностью — это древняя женская славянская гимнастика. Гимнастика древних предков, иначе именуемая «Сила Берегини», пока что не столь популярна, как она того заслуживает. Однако число ... Подробнее »

Зумба для похудения

Ищете тренировку, которая была бы похожа, скорее, на веселую вечеринку? Вам обязательно понравится зумба для похудения. Танцевальный класс под зажигательную музыку был придуман совершенно случайно. Автор программы Альберто Перез просто забыл диск с мелодиями для аэробики и взял первую попавшуюся латино-поп запись, которая валялась у него в машине. Клиентам понравился класс в формате вечеринки, и зумба быстро стала популярной. Подробнее »

Дыхательные упражнения

Проснувшись, еще в постели, лежа на спине, нужно сделать несколько ритмичных вдохов, выдохов с полным расширением грудной клетки. При вдохе легкие должны глубоко наполняться воздухом. При выдохе нужно плавно сократить отдельные части грудной клетки и расслабиться — этим мы улучшаем вентиляцию легких. Подробнее »

Как похудеть за 12 дней? (часть 2)

В первой части мы говорили о режиме и рационе, что, когда и по сколько употреблять на душу худеющих. Результат, несомненно, будет, и если пару килограмм – предел наших мечтаний, на этом можно было бы и остановиться. А если мы собрались добиться сногсшибательного эффекта и кардинально похудеть за 12 дней – добавляем физические упражнения. Подробнее »

Scroll To Top