Вы здесь: ГлавнаяОбраз жизниСпорт в жару: каких болезней следует опасаться и какие симптомы учитывать

Спорт в жару: каких болезней следует опасаться и какие симптомы учитывать

Спорт в жару: чего стоит опасаться и что следует знать?

Занятия спортом в жаркую погоду – дополнительный стресс для тела. При этом от долгого пребывания на жаре также могут возникать различные болезни. Физические нагрузки, температура и влажность воздуха могут повысить температуру тела. Обычно кожа человека, сосуды и уровень потоотделения приспосабливаются к жаре. Но системы охлаждения организма могут выйти из строя, если слишком долго находиться под воздействием высоких температур и влажности, сильно потеть и не употреблять достаточно жидкости. В начале симптомы могут быть легкими, но впоследствии начать обостряться.

Какие болезни возникают из-за жары

Тепловые спазмы

Это болезненные сокращения мышц, возникающие во время физических упражнений.  Пораженные мышцы могут быть твердыми на ощупь, а человек чувствует боль или спазмы.

Температура тела может быть нормальной.

Тепловой обморок и коллапс

Тепловой обморок часто может быть вызван высокими температурами, онавозникает после длительного сидения или стояния на солнце.

Коллапс, связанный с физическими упражнениями – ощущение головокружения сразу после тренировок. Это может произойти, когда человек резко прекращает бег, гонки и тому подобное.

Тепловое истощение

При этой болезни температура тела поднимается до 40 ° C, человек может испытывать тошноту, рвоту, слабость, головную боль, обморок, потливость, холод, липкую на ощупь кожу.

Если это состояние не лечить, переутомление может привести к тепловому удару.

В случаях теплового истощения снимите лишнюю одежду или спортивный инвентарь.

По возможности охладите тело прохладной водой и пейте много жидкости. Например, можно положить холодные и мокрые полотенца или пакеты со льдом на шею, лоб и под мышками, облиться водой из шланга или душа, посидеть в ванной с прохладной водой.

Если вам не станет легче в течение примерно 20 минут, обратитесь за экстренной медицинской помощью.

Солнечный удар или тепловой удар

Чрезвычайное положение, угрожающее жизни и возникает оно, когда температура вашего тела превышает 40 ° C.

Ваша кожа может быть сухой от недостатка пота или влажной.

У вас могут появиться спутанность сознания, раздражительность, головная боль, проблемы с сердечным ритмом, головокружение, обморок, тошнота, рвота, проблемы со зрением и усталость.

При признаках теплового удара нужна немедленная помощь врача.

Будьте готовы, что может понадобиться несколько недель до полного восстановления.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем возвращаться к физическим упражнениям, если у вас был тепловой удар.

На какие симптомы следует обратить внимание

Симптомы и признаки заболеваний, которые могут проявляться во время физической активности в жару:

судороги мышц;

тошнота или рвота;

слабость,

усталость;

головная боль;

чрезмерное потоотделение;

головокружение;

раздражительность;

низкое кровяное давление;

повышенный пульс;

проблемы со зрением.

При любом из этих симптомов, нужно быстро снизить температуру тела и увлажниться.

Перевод для www.garmoniazhizni.com

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

девятнадцать − семнадцать =

Scroll To Top
error: not copy