Домашние любимцы — «лекарство» от стресса

Большинство из нас ежедневно страдают от сильного стресса. А 33 % людей испытывают чрезмерное напряжение. Высокие требования на работе, постоянный поток новостей и бесконечные заботы могут со временем вызвать эмоциональное выгорание. Однако помощь — ближе, чем может показаться. Оказывается, домашние пушистики нас «лечат». Как именно это работает — расскажем в статье.

Релаксация

Как свидетельствуют результаты исследований, контакт с четвероногими друзьями успокаивающе действует на человека. Когда вы гладите котика или собаку, в организме повышается уровень окситоцина — гормона счастья. Кроме того, это помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, и дарит ощущение расслабления. Более того, некоторые компании даже создают pet-friendly офисы, чтобы хозяева могли играть со своими любимцами, уменьшая напряжение, связанное с рабочими задачами.

Физическая активность

Прогулка с собакой — это не только возможность обеспечить вашему любимцу необходимую для его здоровья физическую нагрузку, но и действенный способ для вас отвлечься от ежедневных забот. Регулярные прогулки на свежем воздухе, даже совсем коротенькие, помогают снизить уровень стресса, улучшают настроение и повышают общий тонус организма. Так что терапевтический эффект от выгуливания пушистиков — отнюдь не миф.

Эмоциональная поддержка

Домашние питомцы не требуют много внимания, но отдают любовь сторицей. В сложные моменты четверолапые могут первыми понять ваши эмоции и помочь успокоиться, поделившись теплом и проявив преданность. Согласитесь: всегда приятно возвращаться после работы домой, зная, что там вас уже ждут.

Режим и ответственность

Пушистики создают и определенный ритм дня. У вас появляется чувство ответственности, что мотивирует тщательно планировать свои будни. Режим кормления, прогулок и ухода помогает держать психоэмоциональное равновесие, а затем уменьшает уровень стресса. Дополнительные пункты в рутине — приобретение корма, новой кроватки или игрушки — отвлекают от ежедневных забот. Ведь забота о других дарит столько положительных эмоций!

Зоотерапия

Животные, особенно собаки и кошки, положительно влияют на людей с нарушениями социальных, эмоциональных, когнитивных функций. Зоотерапия, в частности, помогает снизить тревожность, улучшить настроение и даже облегчить некоторые физические симптомы. Время, проведенное с домашним любимцем, может быть столь же эффективным средством улучшения самочувствия, как медитация, йога или другие методы релаксации.

Наши маленькие (и не очень) пушистики — настоящие спасители. Они, как хорошие друзья, помогают быстро преодолевать стресс или скуку и разнообразят рутину. Поэтому в следующий раз, когда будете чувствовать себя подавленными, просто проведите несколько минут со своим любимцем. Вы сразу же почувствуете, как восстанавливаетесь физически и ментально.

Перевод для www.garmoniazhizni.com