Блюда для диетического ужина: что приготовить?

Здоровый образ жизни является на сегодняшний день на пике популярности. Молодые и пожилые люди отказываются от вредной пищи, заменяя её овощами и фруктами. Каждый человек старается сегодня выглядеть более молодым, стройным и здоровым. Такие мероприятия очень важны для здоровья, потому как очищается организм от вредных веществ. В этой нашей статье мы расскажем о том, как приготовить блюда для диетического ужина.

Здоровый образ жизни является на сегодняшний день на пике популярности. Молодые и пожилые люди отказываются от вредной пищи, заменяя её овощами и фруктами. Каждый человек старается сегодня выглядеть более молодым, стройным и здоровым. Такие мероприятия очень важны для здоровья, потому как очищается организм от вредных веществ. Очень важно приготовить диетический ужин, рецепты, которых на просторах Интернета очень много. Но в нашей статье мы разберем самый быстрый и вкусный способ приготовления для всей семьи.

Полезные свойства диетических блюд

Самыми популярными блюдами на сегодняшний день являются диетические рецепты. Так как в них присутствуют полезные свойства. Диетические продукты можно разделить на две категории:

• Естественные.
• Разработанные пищевыми технологиями.

Рацион полностью состоит из не жирных белковых продуктов. Также овощи, фрукты и каши (злаковые). У многих диета ассоциируется с голоданием, но это вовсе не так. Если правильно составить свой распорядок дня и добавить несколько приёмов диетической пищи, то похудеть можно без угрозы жизни.

Капуста с рисом – первый шаг к правильному похудению

Рецепты диетических ужинов очень популярны в нашем обществе. Белокочанная капуста и обычный рис можно приготовить так, что домочадцы оценят кулинарное мастерство хозяйки.

Необходимый список продуктов:

• Капуста — 500 грамм.
• Лук — несколько штук.
• Морковь — 2-3 штук.
• Вода — несколько стаканов.
• Соль и специи по вкусу.

Для этого необходимо соблюдать порядок действий приготовления низкокалорийного ужина:

Включить режим тушения на мультиварке и заложить по очереди лук и морковь. Залить овощи тремя стаканами тёплой воды. Тушить не больше десяти минут.

После необходимо добавить мелко нарезанную капусту и залить стаканом тёплой воды и оставить на пятнадцать минут.

Промытый рис распределить на овощи и оставить на 25 минут в режиме плова.

Блюдо будет готово только когда рис провариться.

Такой нехитрый способ украсит любой стол.

Тушеные овощи с куриной грудкой

Нежное мясо курицы и тушеные овощи восполняют друг друга. При этом его очень просто и легко приготовить своим домочадцем.

Для правильного ужина потребуется:

• Куриная грудка.
• Одна луковица.
• Несколько средних шампиньонов (4-5 штук).
• Болгарский перец.
• Брокколи.
• Две головки чеснока.
• 300 мл овощного бульона.
• Несколько столовых ложек оливкового масла.
• Соль и перец по вкусу.

Способ приготовления ужина:

Лук, брокколи, болгарский перец и грибы нарезать кубиками.

В раскаленную сковороду положить лук.

Через несколько минут выложить мясо, перед этим необходимо обмакнуть его в муку.

Когда кусочки гудки подрумянятся, необходимо залить тёплым бульоном.

Как только бульон закипит, грибы, перец, брокколи и чеснок отправляются на сковороду.

Тушить блюдо необходимо до готовности овощей.

Похудеть можно только в том случае, если придерживаться диетических блюд и заниматься спортом. Только тогда идеальная фигура и крепкое здоровье будет радовать вас.

Елена, www.garmoniazhizni.com