Многие женщины с диагнозом сахарный диабет 2 типа имеют избыточный вес, и даже ожирение. По крайней мере, восемьдесят процентов из них весят на 20% больше, чем нужно для их роста и возраста. В настоящее время контроль веса является одной из самых краеугольных проблемой для здоровья женщины. Подробнее »
Всем нам с детства знаком кошмар каждого ребенка – завтрак. Сколько было истерик, слез и родительских нервов: но теперь, мы уже взрослые и способны здраво рассуждать о том, что является полезным, а что приносит вред. Давайте посмотрим на утренний прием пищи с рациональной точки зрения и узнаем, почему же именно эту еду нужно «съесть самому». Подробнее »
Добросовестно придерживаться различных диет – это достаточно трудоемкий процесс. Разгрузочные дни являются довольно-таки эффективной альтернативой. Проведение таких дней благоприятно сказывается на пищеварении, а также поможет избавить себя от лишних килограммов. Диетологи относятся к такому виду похудения очень благосклонно. При проведении разгрузочных дней не стоит пренебрегать определенными правилами. Подробнее »
Ищете тренировку, которая была бы похожа, скорее, на веселую вечеринку? Вам обязательно понравится зумба для похудения. Танцевальный класс под зажигательную музыку был придуман совершенно случайно. Автор программы Альберто Перез просто забыл диск с мелодиями для аэробики и взял первую попавшуюся латино-поп запись, которая валялась у него в машине. Клиентам понравился класс в формате вечеринки, и зумба быстро стала популярной. Подробнее »
Современное общество с головой погрузилось в мобильные телефоны, социальные сети и различные развлечения. Сегодня можно увидеть, как молодые люди страдают заболеваниями старшего возраста. А ведь этого можно избежать, приобретя всего-навсего 5 полезных привычек. Подробнее »
Прошла череда праздничных застолий, известных неимоверным количеством блюд и таким разнообразием алкогольных напитков. Для организма любого человека, а тем более для тех, кто ведет здоровый образ жизни, это большой стресс. Подробнее »
Многие девушки и женщины худели к Новому году, чтобы предстать перед коллегами, друзьями и родственниками в лучшем виде, чтобы блистать в новом платье и войти в новый год похудевшей и похорошевшей. Однако, далеко не всем удается сохранить обретённую фигуру и свой новый вес после праздников. В этой статье мы расскажем, как не поддаться соблазнам и сохранить фигуру, «добытую» нелёгким трудом. Подробнее »
На Новый год в семьях всегда накрывают большой стол, который ломится от тяжелой и жирной еды. Это называется «позволить себе вкусненького», однако, за последствия такого застолья приходится жестоко расплачиваться фигурой, самочувствием и здоровьем. Как сделать так, чтобы были и «волки сыты и овцы целы»? Подробнее »
Многие советы о здоровом образе жизни выглядят довольно логичными в части похудения уменьшить жирное и сладкое, а чтобы быть активным, полезно выспаться. А есть советы, вызывающие недоумение, но не менее действенные. Подробнее »
Проснувшись, еще в постели, лежа на спине, нужно сделать несколько ритмичных вдохов, выдохов с полным расширением грудной клетки. При вдохе легкие должны глубоко наполняться воздухом. При выдохе нужно плавно сократить отдельные части грудной клетки и расслабиться — этим мы улучшаем вентиляцию легких. Подробнее »
Гармония Жизни Все самое интересное для женщин