Вы здесь: ГлавнаяОбраз жизниХудеем со скакалкой

Худеем со скакалкой

Худеем со скакалкойПрыжки со скакалкой под музыку это очень увлекательный и и порой даже забавный способ похудеть. Прыгать через скакалку не так трудно, как, например, ездить на велосипеде и плавать на длинные расстояния, но довольно эффективно для сжигания жира.

Прыжки со скакалкой не только помогают избавиться от лишних сантиметров и килограммов, но и прекрасно тренируют мышцы и укрепляют деятельность жизненно важных систем в организме. Это всем доступный фитнес делает человека более выносливым, а его тело более стройным и привлекательным.

Как же не ошибиться при выборе скакалки?

Для начала, следует правильно выбрать длину. Для этого необходимо взять ручки скакалки в руку и вытянуть ее на уровне груди. Если нижний конец касается пола – то эта скакалка идеально подходит человеку по росту и будет наиболее эффективной при выполнении упражнений.

Худеем со скакалкой

Как правило, тренировки и прыжки на скакалке могут быть самыми разнообразными. Начать комплекс упражнений можно с прыжков на обеих ногах, затем попрыгать то на одной, то на другой ноге. Для еще большего эффекта нужно прыгать на одной ноге 5-10 раз, затем поменять ногу. Упражнение необходимо повторить не менее 2 раз. А после минуты отдыха снова приниматься за работу. Ежедневные занятия со скакалкой сделают фигуру стройной, а походку изящной. Всего 10 минут занятий в день могут принести огромную пользу организму.

Выполнять несложные упражнения со скакалкой можно в любое удобное время и в любом удобном месте. Прыжки можно делать в спортзале в окружении тренирующихся людей, на улице с ребятней или же просто дома. Прыжки со скакалкой не создают шума, поэтому не стоит бояться того, что занятия могут помешать соседям.

Итак, занятия со скакалкой – великолепный способ похудеть и получить заряд позитива и бодрости. Начните уже сегодня!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

12 + тринадцать =

Scroll To Top
error: not copy