Вы здесь: ГлавнаяПсихологияКак преодолеть страх перед выступлением?

Как преодолеть страх перед выступлением?

Как преодолеть страх перед выступлением?

Как преодолеть страх перед выступлением: на сцене, перед коллегами на работе и даже перед собственными друзьями? Вопрос актуален, не только для молодого поколения, но и для взрослого.

Учиться никогда не поздно

Если вы ищите проверенный и быстрый способ научиться ораторскому искусству и справиться со своим страхом выступать на публике, то запишитесь на курсы http://ostankino-school.ru/stati/article_post/kursy-oratorskoe-iskusstvo. Пройдя курс по ораторскому искусству и мастерству публичных выступлений в школе телевидения Ольги Спиркиной, вы научитесь:

  • грамотно и убедительно говорить;
  • справляться с волнениями и страхами;
  • правильно преподносить себя;
  • пользоваться языком тела и мимикой;
  • контролировать свой голос;
  • удерживать внимание публики.

Умение красиво говорить и удерживать внимание людей – очень важный и необходимый навык в современном мире, который поможет вам стать успешной личностью в любой сфере, где есть контакт с людьми.

Как преодолеть страх перед выступлением?

Как преодолеть страх перед выступлением?

1. Уверенность.

Это самое основное в данном вопросе. Не важно где, уверенность должна быть всегда. С друзьями, с коллегами, с совершенно незнакомыми людьми. Не нужно бояться выразить своё мнение, отстаивать свою точку зрения, даже если она кардинально отличается от других. Говорить стоит чётко уверенно. Спокойно реагировать на критику. Сдержанно отвечать на негативные комментарии, и ни в коем случае не вступать в дискуссии.

2. Практика.

Практиковаться в высказывании своих мыслей, можно с друзьями. Не следует соглашаться с тем, с чем не согласны, если большинство “за”. Следует всегда аргументировать свою позицию, развёрнутым ответом.

Если впереди выступление:

  • Следует, как следует отрепетировать перед зеркалом. Отрабатывая не только речь, но и движения мимику.
  • Необходимо не только знать, но и понимать, то о чём будет идти речь. Ни в коем случае не доводить знания материала до автоматизма, поскольку психология человека устроена так, при малейшем волнении, вся информация просто “вылетит” из головы.
  • Помимо того, что говорить, надо понимать, как говорить. Стоит чётко понимать, что 1 минута выступления равна часу репетиции.

3. Знание – сила.

Перед выступлением, стоит узнать, перед какой аудиторией предстоит выступать. Это поможет в выборе контента. По возможности, можно узнать, сколько человек будет присутствовать на презентации, или выступлении. Это так же поможет определиться с размером работы, а так же покажет, стоит ли вовлекать аудиторию в процесс.

4. Визуализация.

В наше время очень много программ, которые служат помощниками для выступающих. Сделав, презентацию к работе, можно не только облегчить работу себе, но и помочь зрителю, лучше освоить материал. Картинки, фотографии и видео – материалы – это лучший способ донести информацию для слушателей.

5. Всегда готов.

Обязательно надо быть готовым, к любому, даже самому простому вопросу. Слушатель не знает материал, стоит поменяться с ним местами, и ответить на вопросы, которые возникают в голове, если даже они алиментарные.

6. Быть живым.

Не стоит всё выступление стоять на одном месте, и монотонно рассказывать материал, как робот. Чтобы показать заинтересованность в теме, и заинтересовать окружающих, необходимо быть “живым”. Ходить по аудитории, общаться с людьми, задавать вопросы. Можно, и нужно, привести примеры из собственной жизни, это так же настроит аудиторию, благосклонно.

И ещё один совет: Перед выступлением, для создания комфортной атмосферы, следует поговорить с присутствующими на отвлечённую тему. Настроить контакт со слушателями. Это может быть небольшая презентация о себе. Можно добавить немного юмора, так, можно перестать волноваться, и аудитория будет чувствовать себя, более расковано.

Елена, www.garmoniazhizni.com

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

9 + пять =

Scroll To Top
error: not copy