Гармония Жизни Все самое интересное для женщин
Вопрос о том, как поднять свою работоспособность волнует многих людей. Особенно это актуально в весенний период, когда природа просыпается, вокруг все цветет, птички поют, а делать совсем ничего не хочется. Существуют простые, но очень действенные методы, помогающие повысить уровень работоспособности.
Что поможет повысить уровень своей работоспособности:
1. Спите не менее 7-8 часов в сутки. Полноценный сон зарядит вас хорошим настроением, придаст бодрости, и значительно повысит работоспособность. Не позволяйте себе до ночи сидеть за компьютером, телевизором. Старайтесь ложиться не позже 23 часов. Спустя неделю вы уже почувствуете изменения в своем организме. У вас появится прилив сил, и вы перестанете ощущать себя вялым.
2. Хорошо питайтесь, а также пейте достаточное количество воды в течение дня. Не забывайте про обеденный перерыв, в который вы сможете не только хорошо подкрепиться, но и отдохнуть, набраться сил.
3. Мысленно представляйте свои цели, либо можете даже записать их в ежедневник. Если вы четко понимаете, чего хотите достичь и уже знаете, какие шаги будете предпринимать для достижения своих целей, то сможете оперативнее решать любые рабочие вопросы.
4. Учитесь новому. Человек всегда должен самосовершенствоваться, познавать что-то новое для себя, и обязательно применять полученные знания в жизни. Запишитесь на курсы, освойте новую профессию, пройдите повышение квалификации. И тогда работа будет для вас только в радость и любые вопросы будут решаться с легкостью.
5. Планируйте свой рабочий день. Заведите ежедневник и записывайте в него те задачи, которые вы должны выполнить в течение дня. Сначала решайте более сложные вопросы, которые не требуют отлагательств, затем переходите к более мелким делам. Таким образом, вы всегда все будете успевать. Возьмите также за правило не откладывать на завтра то, что можно и нужно сделать сегодня. И тогда за неделю у вас не будет накапливаться куча не сделанной работы, на выполнение которой не остается никаких сил и желания.
6. Продумывайте несколько вариантов решения вопросов, а не старайтесь делать работу всегда по «шаблону». Так вы сможете обнаружить, что те или иные задачи можно выполнить гораздо быстрее, если использовать новые методы.
7. Не берите на себя слишком много обязанностей. Выполняйте только ту работу, которая закреплена за вами и не старайтесь сделать работу за кого-то еще, чтобы кому-либо угодить. Дополнительные обязанности отнимают много сил и снижают уровень работоспособности. Старайтесь сосредоточиться именно на своих рабочих вопросах и выполнять свои дела качественно. Но это вовсе не значит, что совсем не нужно помогать коллегам. Помогайте, но не в ущерб себе.
8. Не забывайте про отдых. После работы, либо в выходные устраивайте себе полноценный отдых: проводите время на свежем воздухе, общайтесь с приятными для вас людьми, занимайтесь спортом и т.д. Все это придаст вам энергии и начало рабочей недели не будет казаться такой сложной.
Елена, www.garmoniazhizni.com
