Вы здесь: ГлавнаяПсихологияЖизньКак пробудить свою внутреннюю энергию? 6 советов

Как пробудить свою внутреннюю энергию? 6 советов

Как пробудить свою внутреннюю энергию? 6 советов

Любой человек получает ежедневно заряд жизненных сил и энергии из каких-либо предметов. Это может быть кофе, горячий чай, шоколадная конфета или же просто поцелуй любимого человека. Но как ни странно, это все длится некоторое время, и через пару часов такие методы уже теряют положительный эффект. Чтобы этого избежать и получить долгий и позитивный настрой, нужно достичь внутреннего спокойствия и гармонии.

1. Тренируйте ум

Все знают, что наш разум отвечает за качество нашей всей жизни. Вся информация, которая поступает из окружающего нас мира, проходит через него. Поэтому рекомендуется свой ум ежедневно тренировать и держать в тонусе. Учите его распорядку дня, осваивайте новые технологии, не давайте ему лениться и расслаблять. Дайте понять, что то, что нужно сделать сегодня, никогда нельзя откладывать на следующий день. Читайте, проходите различные тесты и курсы, разгадывайте логические задачки и загадки.

2. Медитируйте

Не нужно сразу же утверждать, что у вас попросту на это не хватает времени и сил. Начните с самых легких и простых движений и упражнений. Они вам помогут получить хорошее настроение и заряд сил для новых свершений. Замечательным примером как можно расслабиться является фокусирование на приятной для вас вещи. Это может быть какой-то предмет интерьера, особенный цвет, огонь или вода. Конечно, вы можете себе представить этот предмет, когда закроете глаза, но лучше будет, если вы его будете видеть в реальности. Зафиксируйте свой взгляд на нужном объекте и почувствуйте, как он медленно сливается с вами в одно целое, дополняя его своим цветом, формой и текстурой.

3. Избавьтесь от хронической усталости

На сегодняшний момент с этой проблемой встречается каждый второй человек на Земле. Причиной всего этого является не ранние и поздние подъемы или тяжелые физические тренировки, а неправильная работа мозга. Наш разум всё время занят множеством мыслей, пытаясь контролировать несколько задач одновременно, даже после того как ложится отдыхать. Мы абсолютно разучились расслабляться и давать такую возможность нашему мозгу.
Мы постоянно думаем, прокручиваем множество ситуаций в голове, и каждый раз возвращаемся к отрицательным мыслям, которые в свою очередь забирают нашу энергию и силу. Учитесь избавляться от них, и вы навсегда забудете о хронической усталости.

4. Правильный подъем

Для того, чтобы ваш день задался и у вас пробудилась внутренняя энергия, тибетские монахи рекомендуют просыпаться не позднее 5-6 утра. После того, как вы открыли глаза и полностью проснулись, следует разбудить и свое тело. В этом вам поможет, медитация, йога, растяжка, утренняя пробежка или зарядка. Для лучшей работы пищеварения и других внутренних систем человеческого организма нужно выпить натощак стакан теплой воды. Но не следует пить газированную воду, так она больше принесет желудку вреда, чем пользы.

5. Питание

Одним из советов как пробудить внутреннюю энергию человека является здоровое и правильное питание. Необходимо есть не меньше пяти раз в день. Включайте в свой рацион легкие и полезные продукты и блюда. Не нужно употреблять тяжелую, жаренную и слишком острую пищу, так она негативно скажется на вашем пищевом тракте, а это в свою очередь скажется и на вашем настроении.

6. Вода

Пейте столько воды, сколько вы считаете нужным для своего организма. Не стоит строго придерживаться поставленных норм специалистов – 2-3 литра. Возможно, вам вполне будет достаточно и 1 литра.

Придерживаясь вышеописанных методов, можно легко пробудить свою внутреннюю энергию, которая помогает человеку достичь всех его поставленных целей и желаний.

Елена, www.garmoniazhizni.com

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

5 − 4 =

Scroll To Top
error: not copy