Танец – доктор и тренер

Если хочешь быть здоровой, то непременно танцуй. Только танец должен быть в удовольствие и каждое движение должно приносить радость.

Бальные танцы

— Они превосходно развивают координацию движений.

— Танцы считаются отличным способом похудеть и при этом с удовольствием. Ведь девяносто секунд зажигающего фокстрота по энергетическому расходу, возможно, соотнести с бегом с препятствиями на сто метров.

— Положительно влияют на внешний вид. Вы приобретете красивую внешность, выправку, и грациозность. На сегодня популярная латина позволяет развить тонкую талию и прекрасную линию бедер.

— После танца вы почувствуете, как зарядились положительной энергией и отличным настроением и добавляют уверенности в себе.

 

Танец живота

— Во время танца живота увеличивается обращение крови, что особо благотворно влияет на органы, расположенные в малом тазе. Вдобавок во время месячных облегчают боли.

— Уже через пару занятий женщины прекращают сутулиться. В результате уменьшаются боли в грудном, поясничном и шейном отделах позвоночника.

— Танец живота развивает координацию движений, аппарат вестибулярный, а так же оказывает благотворное воздействие на сердце.

— Танец способствует улучшению работы кишечника.

— Уменьшает уровень стресса, потому что во время танца происходит выброс гормона эндофрила, который улучшает настроение.

Пол-дэнс или пол-фитнес

— Улучшает пластику.

— Влияет на состояние мышечного корсета, подтягивает фигуру и поддерживает необходимый мышечный тонус.

— Гармонично развивает координацию, выносливость и силу.

— Способствует похудению за счет интенсивных тренировок. Это 100% кардиотренировка, только в удовольствия, танцуя.

— Повышает самооценку, ведь танцую девушки чувствуют себя кто королевами, а кто и богинями.

 

Клубные танцы

— Кто танцует эти танцы, обладают спортивной, подтянутой фигурой, а так же имеют красивый плоский животик и прекрасный мышечный рельеф.

— Укрепляют сердце и способствуют похудению.

—  Движения клубных танцев выполняются в быстром темпе, что схоже с аэробными нагрузками, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

— Способствуют похудению и развитию мышц ног и пресса.

А какие танцы вам нравятся? Напишите в комментариях.