Как обмануть аппетит?

Эта статья для людей, которые сидя на диете, страдают от повышенного аппетита. Никакого терпения не хватит и выдержки, когда ужасно хочется есть. Настроение падает и повышается нервозность. Но, если похудение необходимо, можно попробовать «обмануть» неугомонный аппетит, что бы уменьшить свои страдания. И сделать это можно посредством следующих хитростей.

• Небольшая и приятная хитрость для тех, у кого желание есть просыпается вечером. Сразу после работы расслабиться и отвлечься поможет принятие ванны. Да не простой — с ароматной пенкой, морской солью и любимой музыкой. Даже если сначала не очень хочется, стоит себя пересилить! После окончания процедуры в желудок разве что яблочко или стакан сока уместится, настроение повысится и даже усталость убежит вместе с водой в водосток.

• За 15 до приема пищи можно выпивать стакан чистой, свежей воды. Это несколько снизит аппетит. Воду можно выпить и, если просто захотелось есть, только не стоит начинать употреблять ее в больших количествах.

• Если совсем невмоготу можно попробовать перекусить. Только и это нужно делать правильно. В качестве полезного перекуса подойдут фрукты, 3 орешка, курага или изюм, пара долек темного шоколада или несколько кусочков сыра. И опять же стакан воды.

• Снизить аппетит можно при помощи отрубей. Но употреблять их надо разумно, чтобы не возникли впоследствии неприятности в желудочно-кишечном тракте. Две столовые ложки на пол стакана воды, перед приемом пищи.

• Иногда снизить жажду к еде помогает ароматерапия. Флакончик с мятным аромамаслом в сумке поможет справиться с неприятными сосущими импульсами в желудке.

• Временному снижению аппетита способствует движение. Особенно это касается дыхательных упражнений.

• Чтобы приятно перетерпеть позывы желудка хорошо выпить чашечку травяного чая. Впрок пойдут ромашка, пустырник, мята, душица.

• И еще один не хитрый способ — пшенная водичка. Приготовить ее проще простого. Нужно залить зерно водой в отношении один к двум и растереть его. Получится беленькая водичка, отлично снижающая аппетит.

И это еще не все способы, их достаточно много. Главное, чтобы было желание похудеть!