Продукты для здоровых и красивых зубов

Каждый в мире человек мечтает о белоснежной и красивой улыбке, способной мгновенно покорить сердца людей противоположного пола. Тем не менее не все могут похвастаться действительно красивыми и здоровыми зубами. В этой статье пойдет речь о самых популярных продуктах, способных выполнить «ремонт» зубов и существенно приблизить их к своему заветному идеалу.

Сначала стоит немного разобраться в причинах, приводящих зубы людей к неприглядному состоянию. Главной из них является неправильное питание, суть которого состоит в чрезмерном употреблении сладкого, например, тортов и конфет, мучных изделий, в частности хлеба и булочек, а также картофельных чипсов. Негативное воздействие на состояние зубов оказывают курение, употребление спиртных напитков и, как ни странно, большие физические нагрузки. Так что же нужно включать в свой рацион, чтобы зубы всегда были красивыми, здоровыми и белоснежными?

Сыр

В ходе многочисленных исследований учеными было доказано, что сыр оказывает положительное воздействие на кислотный баланс всей ротовой полости, существенно снижая его уровень. Кроме того, этот ценный продукт содержит много кальция, который, как известно, стабилизирует состояние эмали и укрепляет зубы.

Чай

Особенно хорошая новость есть для любителей чая: ученые пришли к выводу, что в листьях различных сортов этого растения, особенно в зеленом и черном, присутствует большое количество одного очень важного компонента — полифенола. Именно это вещество замедляет рост болезнетворных бактерий, способствующих возникновению кариозных процессов и разрушению зубной эмали. Кроме того, чай помогает избавиться от неприятного запаха, идущего из ротовой полости.

Способ применения: небольшое количество листьев травяного чая нужно заварить и на несколько минут поставить его остывать. Ротовую полость необходимо полоскать чаем комнатной температуры около 10 минут.

Клубника

Это очень ценный природный источник салициловой, лимонной и яблочной кислот. Также клубника — это прекрасный натуральный отбеливатель поверхности зубной эмали.

Изюм

На сегодняшний день это один из наиболее доступных и полезных продуктов, который можно употреблять практически всем. Содержащиеся в изюме вещества помогают организму бороться с различными вредоносными бактериями, которые могут вызывать кариес. При этом важно знать, что если употреблять этот продукт в слишком большом количестве, то это наоборот, может существенно ухудшить состояние зубов, поскольку в изюме содержится много сахарозы. Стоит запомнить один важный факт: чем темнее цвет винограда, тем большее количество витаминов содержится в его ягодах.

Твердые овощи и фрукты

Большинство людей знает, что если перед сном скушать одно яблоко, то эффект от этого будет аналогичен чистке зубов обычной пастой. Оно хорошо очищает эмаль зубов и способствует устранению изо рта неприятного запаха. Кроме того, такие качества свойственны также огурцам, моркови и многим другим огородным культурам.

Поэтому нужно тщательно следить за своими зубами и очень скоро улыбка станет поистине обворожительной и ослепительной.