Вы здесь: ГлавнаяОбраз жизниКак похудеть при помощи воды?

Как похудеть при помощи воды?

Как похудеть при помощи воды?

Как избавиться от лишнего веса, используя обычную питьевую воду? Для этого необходимо придерживаться советов диетологов и стараться придерживаться принципов правильного питания.

Влияние воды на человеческий организм

Вода – основной элемент, который обеспечивает правильное функционирование организма. Это связано с тем, что человеческий организм состоит из воды на 2/3. При этом вода содержится даже в костях, мышечных волокнах и мозге. Интересно, что в желудочном соке содержится порядка 99 % воды, а в крови – до 92 %. Без воды немыслимы основные обменные процессы. Это относится и к энергетическим процессам, в которых задействуется жир. Страдающий от жажды человек не может работать нормально. А обезвоженные клетки плохо задействуются в энергетическом обмене.

Если вы будете выпивать достаточно воды ежедневно, уровень обмена веществ увеличится не менее, чем на 3 процента. А это значит, что вы будете худеть быстрее. Кроме того, вода создает ощущение сытости. Это связано с тем, что она наполняет желудок. Зачастую люди путают голод и чувство жажды. В результате люди больше едят, чем необходимо. При этом многие пьют недостаточно. В таких продуктах, как кофе, чай и сок, содержат различные примеси. Большинство этих напитков выводят жидкость из организма. Важно пить качественную сырую воду не менее 1,5 л в день. Вы можете приобрести фильтры в Сургуте, которые помогут сделать вашу воду чистой и полезной.

Как снизить вес при употреблении воды?

• За 20-30 минут до еды следует выпить стакан. Это гарантирует уменьшение аппетита и очищает организм, особенно это полезно делать утром сразу после сна.

• Не пейте холодную воду, а только комнатной температуры. Есть мнение, что организм затрачивает много энергии, чтобы согреть воду. Холодная вода способна увеличить набор жировой массы, ведь время нахождения еды в желудке уменьшается.

• Лучше покупать воду, находящуюся в стеклянной таре. Вода из большинства пластиковых бутылок вредна для организма человека. Это связано с химическим соединением бисфенолом, который входит в состав пластика. Он оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему и репродуктивные органы.

• Вода должна быть безвкусной. Но если вам это ее свойство не нравится, добавьте небольшое количество лимонного, лаймового или апельсинового сока. Для этого необходимо просто выжать в емкость выбранный фрукт. При этом не следует употреблять пакетированный сок, так как в нем содержится много сахара.

Что касается количества употребляемой воды, оно должно составлять порядка 30 мл на каждый килограмм веса человека. Но при увеличении физической нагрузки и во время летней жары ее количество следует увеличивать.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

4 × 2 =

Scroll To Top
error: not copy