Какие продукты не следует кушать натощак

Заболевания могут возникать в результате множества причин. Бытует распространенное мнение, что все болезни от нервов и многочисленных стрессовых ситуаций. Это лишь, отчасти верно. Есть и другие причины появления болезней. Например, неправильное питание. Именно об этом факторе и будет рассказано в этой статье.

Стоит обратить внимание, на тот факт, что даже полезные продукты могут нанести значительный вред организму. Это произойдет лишь в том случае, если употреблять их неправильно. Казалось, как можно неправильно есть? Но, тут есть тоже свои нюансы. Но хотелось бы затронуть, тех продуктов, которые нельзя употреблять натощак.

Конечно, единичные случаи неправильного употребления продуктов описанных ниже, могут и не привести к проблемам. Но вот систематическое употребление их в пищу на голодный желудок, может привести к неприятным последствиям. В первую очередь страдает желудочно-кишечный тракт, также это может стать причиной возникновения аллергических реакций или дискомфортного состояния в желудке.

Список продуктов, которые не стоит употреблять на пустой желудок.

1. На первом месте стоят бананы. Почему их нельзя съедать на голодный желудок? Все дело в том, что они содержат магний. Причем его содержание в этом фрукте весьма высоко. Оказавшись внутри, он способствует нарушению баланса, кальция и магния. Что самым негативным образом, отразится на сердечно-сосудистой системе.

2. На втором месте, стоят цитрусовые. Апельсины, мандарины и прочие фрукты из этой группы. Употреблять их натощак не стоит по той причине, что это может вызвать такое заболевание, как гастрит. Также, может возникнуть аллергическая реакция. Поэтому, нужно сперва что-то съесть, например, кашу, а закусить можно цитрусовыми. Разумеется, во всем нужно знать меру.

3. Употребление сырых овощей тоже не будет полезным. В них имеется довольно большой процент содержание кислоты. Что плохо для желудка. Так как она раздражает слизистую оболочку. Через некоторое время это может превратиться в такие заболевания, как язва желудка и гастрит.

4. Не рекомендуется и пить холодную воду натощак, так как она замедлит процесс пищеварения. Вместо нее лучше использовать теплую воду.

5. Сладости перед едой, тоже вредны. И регулярное их употребление, может увеличить количество сахара в крови, что может поспособствовать развитию диабета.

6. Многие люди начинают свой день с чашечки кофе. Это неправильно. И приведет рано или поздно к гастриту. Утренний кофе, раздражает слизистую. Если не можете обходиться без этого, то сначала что-нибудь съешьте и лишь потом употребите любимый напиток.

7. И на последнем месте йогурт. Возможно, у многих будет удивление. Как этот замечательный кисло молочный продукт может оказаться вредным? Нет, он не вреден.

По мнению ученых, в утренние часы желудку не требуется никакой дополнительной стимуляции. В этот период он и самостоятельно прекрасно справляется со своей работой. Конечно, его можно съесть, если хочется, но особой пользы от этого не будет.

А вот если, немножко подождать и употребить этот продукт, через 2 часа после основного приема пищи, то будет польза. Для хорошего пищеварения, можно использовать йогурт в пищу и перед сном.

Будьте здоровы и питайтесь правильно.

Елена, www.garmoniazhizni.com