Вы здесь: ГлавнаяОбраз жизниКак похудеть за месяц на 10 кг

Как похудеть за месяц на 10 кг

Как похудеть за месяц на 10 кг

С приближением лета самой актуальной становится проблема избавления от лишних килограммов, обременительный груз которых так легко набирается за долгие зимние месяцы и майские праздники. Случается так, что незадолго до пляжного сезона, встав на весы, мы начинаем судорожно соображать: как в течение месяца избавиться от 10 кг жирка, так некстати скрывающих нашу идеальную фигуру.

Как похудеть за месяц на 10 кг?

Лишний вес обладает удивительной способностью невероятно быстро накапливаться, но сбросить его бывает крайне затруднительно. Казалось бы – что сложного? Выбираем подходящую диету и худеем за месяц на 10 кг! Однако бывает очень нелегко резко отказаться от привычного питания и какой-то определенный период жить впроголодь, ощущая непреодолимое желание все бросить и наесться до отвала. И даже если весь положенный срок мы стойко выдерживаем истязание голодом, то стоит лишь перейти к обычному питанию, как все килограммы стремительно возвращаются.

Для того чтобы жизнь не превращалась в постоянную борьбу с собственным весом, диетологи рекомендуют не изнурять организм кратковременными диетами, приносящими сомнительный результат, а изменить пищевые привычки. Считается, что для отвыкания от продуктов, которые являются причиной малоприглядных жировых отложений, достаточно всего 30 дней, и тогда проблема лишнего веса отпадет сама собой.

Начало нового образа жизни очень простое: проводим ревизию в холодильнике и кухонных шкафчиках, безжалостно удаляем все жиронаращивающие продукты и легко худеем на 10 кг на зависть всем подругам!

Запрещенные продукты

Нелегко отказаться от ежедневно употребляемых продуктов, но поверьте, через месяц ваш облегченный организм будет легко обходиться без них. Вот этот список:

  • Злаки во всех их проявлениях (крупы, крахмал, мука, пророщенное зерно, отруби);
  • Молоко и все изготовленные из него продукты;
  • Картофель;
  • Все виды бобовых, включая сою и арахис. Исключение делается для стручкового гороха и зеленой фасоли;
  • Сахар, его заменители, мед, сиропы;
  • Полуфабрикаты и фастфуд;
  • Алкоголь.

Исключив из рациона все эти продукты, мы не только худеем за месяц, но и восстанавливаем метаболизм, улучшаем состояние кожи, волос и ногтей, становимся более энергичными и избавляемся от связанных с лишним весом комплексов.

Разрешенные продукты

Опустошенный от вредных продуктов холодильник наполняем полезным содержимым, к которому относятся:

  • Морепродукты;
  • Птица и нежирное мясо;
  • Яйца;
  • Грибы;
  • Свежие и сушеные фрукты и ягоды;
  • Овощи;
  • Растительное масло, орехи, семечки;
  • Разнообразные пряности и натуральные приправы;
  • Уксус (только рисовый и винный);
  • Желатин;
  • Консервированные продукты, имеющие минимальную обработку и не содержащие искусственных добавок (томатный соус, яблочное пюре, кокосовое молоко, оливки);
  • Кофе (желательно без кофеина).

Не стоит пытаться сооружать из всех перечисленных продуктов какие-либо сложные блюда. Чем проще питание, тем меньше от него зависимость и тоньше талия.

Елена, www.garmoniazhizni.com

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

шесть − 5 =

Scroll To Top
error: not copy