Форматы работы с психологом

Психологическая помощь становится все более популярной в нашей жизни. Но не всегда понятно, какой формат работы с психологом выбрать: индивидуальные консультации или групповые. Оба варианта имеют свои преимущества и недостатки, и выбор зависит от конкретных обстоятельств. В этой статье мы рассмотрим форматы работы с психологом, чтобы помочь вам сделать осознанный выбор и получить наилучший результат.

Основной формат, в котором работают психологи – это индивидуальные консультации. Подразумевают работу с человеком с глазу на глаз, концентрирование на определенных проблемах и состояниях. У некоторых специалистов есть еще и групповые форматы работы. Они пользуются популярностью у людей, которые не испытывают каких-то ярко выраженных проблем, но ощущают, что что-то в жизни не ладится. У тех, кто хочет лучше разобраться в себе, понять, верное ли направление для развития выбрано.

Популярные форматы групповой работы

Каждый психолог выбирает свой набор эффективных инструментов для групповой работы. Наиболее популярны у клиентов следующие:

• Трансформационные игры. Могут быть разной тематики. Часто используется игровое поле и разнообразные фишки. Клиенту предлагается делать шаги, встречая на своем пути различные препятствия и предметы-ресурсы. Участников может быть разное количество, зависит от тематики и особенностей игры. Длительность – около 3 часов. Играть можно и индивидуально, но такой формат обычно стоит несколько дороже. Хотя может быть и психологически более комфортным.
• Расстановки. Могут быть в разных вариациях, например, без запроса или по Хеллингеру. Участников бывает до 8-10 человек, но каждый из них прорабатывает личные проблемы. Расстановки могут быть и в индивидуальном формате. Некоторые участники после мероприятия осознают, что именно и в каком ключе их беспокоит. И в этом случае быстро и эффективно разобраться с проблемой помогает консультация психолога в Ростове-на-Дону: https://psyrostov.ru/.
• Психологические путешествия. Происходят в рамках реальных поездок в составе небольшой группы. Человек меняет обстановку, это само по себе может благоприятно сказаться на его состоянии. Кроме того, как показывает практика психологов, в отрыве от привычного люди могут больше сконцентрироваться на себе, своих ощущениях и желаниях. Путешествия обычно подразумевают трансформационные игры, расстановки. Между ними – прогулки по городу, посещения кафе, отдых. Много новых впечатлений можно получить при поездке на море, в горы или в красивую лесистую местность.

Можно пробовать разные форматы, чтобы понять, какой из них помогает лучше разобраться в себе, найти точку роста и развития. Групповые занятия вполне можно сочетать с индивидуальными консультациями по согласованию с психологом.

Елена, www.garmoniazhizni.com