В течении недели вы слишком заняты на работе, устаете, и по вечерам даже мысли не возникает «напрягаться» еще и физически в ближайшем фитнес-клубе? А на выходных вы загружены заботами по дому, «семейными» делами, и отдыхаете только во время просмотра любимого шоу? Не расстраивайтесь! Чтобы поддерживать себя в форме, необходимо не так много времени: десяти минут в день вполне достаточно. А ... Подробнее »
При утренней тренировке также важна хорошая диета, потому что только тело с достаточным количеством энергии будет хорошо работать. Как есть перед утренней зарядкой? Подробнее »
Чем меньше мы двигаемся, тем быстрее стареем — утверждают учёные. И быстрее не на год или два, а на целых десять лет! Помните когда-то популярную песенку про гиподинамию? Так вот, это как раз про тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Подробнее »
Многие сейчас озадачены вопросом — совместимы ли Пост и фитнес? И, надевая любимый спортивный костюм, невольно задумываются: а нет ли противоречия в спорте и духовном очищении, если «выселить» из меню рыбу, мясо, молоко и яйца, но при этом продолжать вести обычную активную жизнь с фитнесом 2−3 раза в неделю? Подробнее »
Всем известно, что вслед за техническим и научным прогрессом пришел и массовый малоподвижный образ жизни вместе с такими проблемами, как: ожирение, болезни сердца и сосудов, проблемы с дыханием. Получается, что должное спортивное воспитание и любовь к здоровому образу жизни стоит закладывать с детства во избежание проблем в будущем. Подробнее »
Когда посещение спортзала прочно вошло в привычку, вопроса о том, что может понадобиться во время тренировки, даже не возникает. А вот новичкам порой бывает сложно собраться и выбрать действительно необходимые вещи. Без них тренировка будет не такой комфортной и результативной. Так что же может понадобиться? Подробнее »
Многие людей жертвуют своим здоровьем ради семьи, карьеры, финансовых целей. Так может продолжаться год, пять, десять лет, после чего организм переступает черту и начинает вас подводить. Повышается давление, появляется лишний вес, одышка и другие проблемы. Избежать всего этого помогут активные занятия физкультурой и спортом. Как показывает практика, у занятых людей нет для этого времени, а вечером уже не остается никаких ... Подробнее »
Еще в прошлом веке женщины стали увлекаться мужскими видами спорта, в большей степени ради самообороны. Но некоторые представительницы слабого пола занимались таким спортом, чтобы попробовать себя в чем-то новом и экстремальном и закалить характер. Эти виды спорта популярны среди девушек и по сей день. Подробнее »
О том, что занятия спортом полезны для нашего организма знают все и самый доступный вид спорта — это бег. Но не все знают, что во время бега и занятий в спортзале идет большая нагрузка на суставы, и они могут болеть. Мы дадим вам 5 советов о том, как получать удовольствие от занятий спортом и защитить суставы. Подробнее »
Любите бегать по утрам, но на вашем пути возникло огромное препятствие – пришла зима. Как бегать зимой? Приходить в отчаяние не нужно: погода бегунам не преграда, а напротив – главный товарищ. Подробнее »
Гармония Жизни Все самое интересное для женщин