5 видов физической активности, от которых можно похудеть
Погода на улице благоприятная, поэтому стоит как можно скорее привести себя в форму к лету. Какие формы физической активности помогут вам похудеть?
-
-
10 советов для начинающих бегунов, которые помогут сохранить здоровье
Утренняя или вечерняя пробежка – простой, но эффективный способ укрепить здоровье и улучшить физическую форму. Но любые занятия спортом требуют соблюдения правил. В противном случае пробежка принесет больше вреда чем пользы. О чем нужно помнить начинающему бегуну?
-
Калланетика – гимнастика для женщин
Все женщины хотя выглядеть молодо, подтянуто и привлекательно и для этого сидят на изнуряющих диетах, пьют таблетки, выполняют тяжелые тренировки. Но зачастую не получают ожидаемого результата. Но не стоит отчаиваться, ведь есть калланетика, о которой мало кто знает, но которая творит чудеса для женщин.
-
Почему появляется жир на животе и как с этим бороться?
Живот — одна из самых проблемных зон как у женщин, так и мужчин. Внешне человек может быть нормального телосложения, но складки на животе все равно есть. В статье мы расскажем, почему появляется жир на животе и как с помощью упражнений от него избавиться.
-
Спортивное питание для похудения и здоровья
В настоящее время разработаны новые продукты спортивного питания, которые рекомендованы как женщинам, так и мужчинам для активного снижения лишнего веса. В основном, они предназначены для людей, занимающихся тяжелым физическим трудом и спортсменов.
-
Фитнес на диване: эффективные упражнения
В течении недели вы слишком заняты на работе, устаете, и по вечерам даже мысли не возникает «напрягаться» еще и физически в ближайшем фитнес-клубе? А на выходных вы загружены заботами по дому, «семейными» делами, и отдыхаете только во время просмотра любимого шоу? Не расстраивайтесь! Чтобы поддерживать себя в форме, необходимо не так много времени: десяти минут…
-
Как есть перед утренней тренировкой
При утренней тренировке также важна хорошая диета, потому что только тело с достаточным количеством энергии будет хорошо работать. Как есть перед утренней зарядкой?
-
Как избежать последствий сидячего образа жизни
Чем меньше мы двигаемся, тем быстрее стареем — утверждают учёные. И быстрее не на год или два, а на целых десять лет! Помните когда-то популярную песенку про гиподинамию? Так вот, это как раз про тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни.
-
Пост и фитнес: совместимы ли они?
Многие сейчас озадачены вопросом — совместимы ли Пост и фитнес? И, надевая любимый спортивный костюм, невольно задумываются: а нет ли противоречия в спорте и духовном очищении, если «выселить» из меню рыбу, мясо, молоко и яйца, но при этом продолжать вести обычную активную жизнь с фитнесом 2−3 раза в неделю?
-
Занятия спортом — залог здоровья
Всем известно, что вслед за техническим и научным прогрессом пришел и массовый малоподвижный образ жизни вместе с такими проблемами, как: ожирение, болезни сердца и сосудов, проблемы с дыханием. Получается, что должное спортивное воспитание и любовь к здоровому образу жизни стоит закладывать с детства во избежание проблем в будущем.
