Вы здесь: ГлавнаяОбраз жизниРаздельное питание и похудение

Раздельное питание и похудение

Раздельное питание и похудение

Лишний вес у человека появляется не сам по себе, его появление связано с многочисленными нарушениями обмена веществ в организме человека, что в свою очередь было спровоцировано нарушениями в питании или нездоровым образом жизни. Людям давно известно, что излишний вес — это риск и для сердечно-сосудистой системы, для опорно-двигательного аппарата, что это риск заработать диабет и даже рак.

Первые же пагубные последствия набора лишнего веса — психологические. При сегодняшнем идеале красоты чуть ли не в виде скелетов, обтянутых кожей, большинство женщин начинают чувствовать себя не комфортно набрав всего несколько лишних килограмм, а если набрано больше, то многие вообще машут на себя рукой, считая себя невообразимо полными. Те же, что не махнули на себя рукой, зачастую, прибегают к ограничительным диетам, которые в свою очередь только затягивают человека в замкнутый круг набора и скидывания лишнего веса.

Системы раздельного питания, в отличие от диет, помогают похудению естественным образом. Помимо похудения, раздельное питание способствует очищению организма и налаживает обмен веществ.

Основные же плюсы использования раздельного питания для похудения в том, что:

  • человек может есть до нормального чувства насыщения;
  • даже если он переест, но следовал выбранной системе раздельного питания, вес либо останется прежним, либо будет набрано всего несколько сот грамм;
  • соблюдая принципы здорового питания, человек несомненно принесет пользу организму;
  • поскольку ограничение есть только по качеству пищи, то выбранный стиль питания можно сохранять сколь угодно долго, а значит и после похудения, человек легко сможет поддерживать свой новый вес.

Все что нужно для перехода на раздельное питание — это искреннее желание похудеть или поправить здоровье, и по-возможности, провести одно-двух дневное очищение организма либо с помощью фруктовых дней, либо с помощью голодания. С другими способами очищения организма вы можете ознакомиться у нас на сайте.

Вы время от времени задаетесь вопросом, что можно съесть, чтобы похудеть? Все что хотите, но только натуральное.

Все что нужно для того, чтобы придерживаться раздельного питания, это понимать пользу того, что вы делаете. Общее требование различных систем раздельного питания таковы: отдавать предпочтение экологически чистым продуктам, избегать тех продуктов, которые содержат в себе искусственные добавки.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам: не шлифованному рису (бурый и дикий), цельнозерновому хлебу, ржаной или нутовой, соевой муке и т.д., свежей растительной пище.

Даже если вы в какой-то день или прием пищи отклонились от выбранного стиля питания, старайтесь ограничиться 2-4 продуктами в один прием пищи.

Со временем вы даже не сможете понять, как могло нравиться есть мясо вприкуску с белым хлебом. А раздельное питание станет частью вашего образа жизни.

Остается только выбрать подходящий именно вам вид раздельного питания, и можно начинать свой путь в страну здоровья и стройности!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Scroll To Top