Вы здесь: ГлавнаяОбраз жизниКак не поправиться во время праздников

Как не поправиться во время праздников

Как не поправиться во время праздников

Как во время различных праздников не набрать пару лишних, ненавистных килограммов? Оказывается это не так трудно! Весь секрет в количестве съеденной пищи, а также в соблюдении баланса между продуктами.

Не забывайте о спорте

Ненужные калории уйдут, если ежедневно, хотя бы в течении 30 минут вы будете уделять время на занятие спортом. К тому же, это поможет расслабиться и вам уже не придется в период праздничных дней изрядно налегать на пищу, чтобы снять накопившееся напряжение.

Пейте больше воды

Употребление достаточного количества воды способствует выведению вредных токсинов из вашего организма, а питательные вещества, наоборот начинают лучше усваиваться. Кроме того, вода приводит в норму температуру человеческого тела. Выпивая несколько стаканов чистой воды в течении дня, вы будете всегда оставаться свежей и бодрой.

Не сочетайте не сочетаемое

Без разнообразия наша жизнь была бы скучна, но и не стоит забывать о таком понятии как “переедание”. Старайтесь не употреблять одновременно абсолютно разные блюда, лучше будет, если к примеру, вы станете есть только соленые, либо только мясные угощения.

Будьте скромнее

Не кладите еды слишком много, более того, ваш поход к столу должен быть единичным. Берите тарелочки поменьше. В первую очередь кладутся овощи и разная растительность, и только потом доходим до более высококалорийных блюд – мясо, сыр и т.п. Приучите себя есть низкокалорийные блюда и небольшими порциями, и тогда праздничные торжества не станут проблемой для вашей фигуры.

Умеренность – путь к успеху!

Помните об основах здорового питания, отдавайте предпочтения фруктам и овощам, уменьшайте количество высококалорийной пищи. И начинайте уже заниматься по давно отложенной программе похудения!

Не злоупотребляйте алкоголем

Во время праздника алкоголь угрожает вашей фигуре вдвойне. Поэтому, чтобы хоть немного нейтрализовать его пагубное действие на организм – пейте между приемами алкоголя немного воды.

Праздничный стол

Во время праздника старайтесь поменьше находиться перед столом с угощениями, до того момента пока вы ничего не положите себе в тарелку. Вы удивитесь, если узнаете, сколько на самом деле можете съесть. Поэтому знайте – нет ничего хуже для вашей фигуры, чем стоять у праздничного стола.

Не ешьте все подряд, а только то, что вы на самом деле любите. К чему лишние калории от сомнительных блюд?

“Мне жалко это все оставлять, ведь я за все заплатила” – не пытайтесь запихнуть в себя все, что осталось на столе, тот факт, что вы за все заплатили вовсе не повод, съедать все до самого конца. Вам важнее здоровье и то как вы выглядите или небольшая сумма переплаченных денег? В крайнем случае, то что осталось, можете забрать с собой. Обычно порции в ресторанах в 2-3 раза превышают тот объем пищи, который вам необходим, чтобы насытиться. И если вы чувствуете, что наелись, то остановитесь уже наконец!

Грамотно планируйте время

Вам во чтобы то ни стало, просто необходимо организовать себя, умейте совладать со своими ожиданиями праздника, в противном случае, стресса не избежать. Ведь стресс беспощаден к стройной фигуре. Ну и само собой уделяйте больше времени активному отдыху, наш организм в этом сильно нуждается, так как сидячий образ жизни негативно сказывается на организме, а значит и на самой фигуре.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

1 × 5 =

Scroll To Top
error: not copy