Как адаптироваться после новогодних праздников

Новый год – это, пожалуй, самый волшебный из всех праздником. Каждый может поверить в сказку и чудо. Но такой праздник длится не один день, а практически две недели. И вот тогда назревает вопрос как же адаптироваться после праздничных каникул.
Этот вопрос очень серьёзный, и требует особого подхода. Попадая в новые условия, организм человека начинает напрягаться, ведь он должен подстраиваться под окружающую его среду. Ни в коем случае нельзя создавать предновогодней суеты, и готовиться к каникулам постепенно. Так вот и перед тем как предстоит выход на работу, нужно несколько дней побыть дома с семьёй при этом снизить все эмоциональные нагрузки. Такого же режима стоит придерживаться и в первые рабочие дни. Не стремитесь сразу же делать уборку и исполнять свои должностные обязанности. Лучше займитесь любимым делом.

Если верить ученым, они твердят, что длина отпуска должна составлять 21 день. Первая неделя организму нужна, чтобы адаптироваться в отпускном периоде, вторая – для восстановления ресурсов, которые истощались за год, третья – нужна, чтобы организм адаптировался после отпуска. Но у нас зачастую отпуск проходит на протяжении 10-14 дней.

От степени ответственности работника, будет зависеть скорость его возвращение в рабочую обстановку. Чем ответственнее человек, тем меньше потребуется времени для после отпускного периода.

Важен тут и темперамент.

Если по характеру вы холерик, разбейте свой отпуск на несколько частей, например, на две. Длительные каникулы начнут быстро утомлять, а с работы в отпуск переключиться получиться за два дня.

Флегматикам и меланхоликам потребуется много времени для отпуска. Чтобы восстановиться в рабочей атмосфере, им необходимо неделя, чтобы они смогли привыкнуть, к раним утренним подъемам.

Сангвиники — это трудоголики. Поэтому им хватаем несколько дней для отпуска, и совсем не нужно время, чтобы восстановиться к рабочей атмосфере.

Иногда после выхода на работу после новогодних каникул – полезным будет заболеть. Это, так сказать, психологический трюк – защита организма и продление отпуска. То есть болезнь поможет более мягко перейти в рабочую обстановку.

После первых рабочих дней необходимо рано ложиться спать и не нагружать себя работой, это поможет восстановить настрой и силы.

Психологи советуют начинать работать не с начала рабочей недели, а с её середины – это поможет легко отрабатывать первые дни, и поможет быстрее привыкнуть.

Не обзаводитесь желанием сразу разобраться с накопившейся работой. Так как это может нагнать грусть из-за накопившихся дел. Лучше провести первую рабочую неделю в спокойной рабочей обстановке, разбирая несложные дела.

Первый рабочий день уделите составлению расписания дел на последующие дни, а потом займитесь разговорами с коллегами о проведенных новогодних праздниках. Ну а на следующий день можно приниматься за работу.

Во время новогодних праздников организм выработал гормоны счастья, которые помогут поддерживать настроение весь рабочий день. Но в дальнейшем, они начнут постепенно исчезать. Самый лучший способ выработать такие гормоны вновь – употребляйте шоколад.

Человеку, несомненно, нужен отдых. Он помогает отвлечься от серых рабочих будней, и набрать массу новых впечатлений. Занимайтесь тем, что вам нравится, и тогда у вас никогда не будет трудностей в возвращении в рабочую обстановку!

Елена, www.garmoniazhizni.com