Польза йоги для женщины

Йога – это древнее искусство с каждым годом набирает популярность. Йога это не только физические упражнения, это укрепление внутреннего духовного мира и вашей нервной системы. Эти занятия не только помогут продлить жизнь, восстановить здоровье, но и увидеть мир по иному ярче.

Зарождение йоги уходит глубоко в древние века и за это время она не утратила уникальности. Все больше людей в мире начинают занятия йогой, что говорит о ее пользе и благотворном влиянии на организм.

Йога имеет много направлений:

Распространенная хатха-йога, она подойдет всем, мужчина и женщинам, любой возрастной категории. Она включает в себя определенные позы (асаны) и дыхательную технику. Хатха поможет восстановить баланс между телом и духом. На основе хатха-йоги появились другие стили и направления в йоге.

Кундалини-йога подойдет для женщин. Здесь уделяется особое внимание медитациям и релаксациям, дыхательным техникам и пению мантр, что позволит избавиться от нервного напряжения и тяжелых мыслей. Упражнения идут на распределение энергий в нужное течение, что восстанавливает баланс в организме, его самочувствие и оздоровление, позволяет справиться с различными недугами.

На самом деле любое направление в йоге полезно. Выполняя определенные асаны с правильным дыханием действуют, как массаж на внутренние органы , что нормализует их работу. Укрепляются мышцы, связки, позвоночник становится гибким, это поможет избавить от болей в пояснице, суставах, избавит от хондроза и радикулита. Правильное дыхание при выполнении асан насыщает организм кислородом, что улучшает его обменные процессы, позволяет избавить от болезней дыхательных органов. Медитации и расслабляющие упражнения помогут снять нервное напряжение, что позволит вам расслабляться, избавит от бессонницы и головных болей.

Для духовного прогресса и самосовершенствования вам подойдет Раджа йога. В ней нет физических упражнений, но есть медитации, которые позволяют раскрыть ваше сердце, успокоить вам ум и привнести гармонию и спокойствие в вашу жизнь. Научившись медитировать, вы получите инструмент для самопознания и развития своих личных качеств, а также познания мира в целом.

Занятия йогой помогут вам стать более уверенными, управлять своими эмоциями, избавится от скованности и зажатости. Ум освободится от беспокойных мыслей, возникающие проблемы будут вами легко решаться. В общении с близкими появится понимание и гармония. Вы научитесь улыбаться миру и людям. Жизнь станет легче и прекрасней. Вы научитесь видеть и чувствовать гармонию во всем.