Вы здесь: ГлавнаяОбраз жизниПродукты, которые творят чудеса для вашего здоровья

Продукты, которые творят чудеса для вашего здоровья

Продукты, которые творят чудеса для вашего здоровьяХороший выбор питания может улучшить ваше здоровье, помогает почувствовать себя лучше, очистит кожу, даст вам энергию и поможет ускорить обмен веществ. Здоровая диета уже давно перестала быть безвкусной и скучной. Ваш рацион питания может легко пополнить эти свежие продукты в любое время года, надо только немного знаний и воображения. Попробуйте эти супер-продукты и начните жить более здоровым!
Орехи

Грецкие орехи богаты витаминами и минералами, также здоровыми жирами, которые будут стимулировать иммунитет, помогут понизить уровень холестерина, укрепляют кости и могут помочь вам в регулировании веса. Вы можете съесть их в качестве закуски, или вы можете добавить в свою порцию мюсли или салат днем.

Спаржа

Эти овощи содержат много витаминов группы В, клетчатки, калия, цинка, магния и железа. Добавьте спаржу в салат или съешьте ее с яйцами или макаронами!

Зеленый лук

Зеленый лук помогает для потери веса! Интенсивный аромат и вкус овощей быстро помогает насытиться и таким образом предотвратить ненужные переедания. Кроме того, зеленый лук будет регулировать кровяное давление и укрепляет иммунную систему. Если употребление лука никак не скажется на вашем давлении, то почитайте здесь, как можно еще снизить давление в домашних условиях.

Бобовые

Белок из бобовых в ваш мозг будет посылать сигнал сытости, в то время как волокна способствуют для улучшения пищеварения и помогают ускорить обмен веществ.

Шпинат

Шпинат богат железом и витаминами С, Е и К. Следует потреблять его как можно чаще – измельчить его в пюре, прокипятить или добавить в салат с лимоном и специями. Чашка шпината в день будет творить чудеса для вашего здоровья!

Артишоки

Эти овощи с острыми листьями богаты магнием, минералом, который участвует в более чем 300 биохимических реакций в организме. Если с едой вы не можете получать достаточно магния, ваши мышцы вынуждены работать больше, и вы будете уставать быстрее.

Лосось

Рыба богата омега-3 полезными жирными кислотами, что улучшит здоровье вашей кожи.

Клубника

Она богата антиоксидантами, витамином С, и поможет вам с очисткой кожи. Помимо того, что это очень вкусные ягоды, вы можете раздавить их и использовать в качестве маски. Кроме того, ягоды клубники содержат природные кислоты, которые помогают немного отбелить зубы.

Яйца

Яйца содержат 9 незаменимые аминокислот и большое количество белка. Исследования показали, что желток содержит питательные вещества, необходимые для нашей хорошей памяти.

1 комментарий

  1. О!!! как раз думала чтоб такое съесть полезное … Пойду ка я себе организую яичко и закушу клубничкой ))))

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

четырнадцать − четыре =

Scroll To Top
error: not copy