Как сохранить отношения после измены? 3 совета от семейного терапевта

Отношения, которые пережили измену, не обязательно обречены. Однако восстановить доверие довольно трудно, поэтому с этой задачей могут справиться только двое партнеров.

Прежде чем разорвать отношения, семейный терапевт Маргарет Хикс рекомендует смягчить ситуацию и поработать над решением проблемы — именно это поможет паре двигаться дальше.

При этом нарушенные обещания, постоянные секреты друг от друга или отсутствие поддержки — можно рассматривать как предательство в отношениях.

Вот три совета, которые помогут сохранить отношения после измены.

Обсудите негативные последствия

Исследователи обнаружили, что измена заставляет человека пережить горе и снижает самооценку.

Кроме того, обман близкого человека может привести к травматическим симптомам:

• угнетенное состояние,
• подавленное самочувствие,
• параноидальные мысли,
• чувство вины,
• нежелание создавать новые отношения.

Чтобы избежать таких симптомов, нужно оценить негативные последствия ситуации.

Человек, который предал, должен признать вину, выслушать свою половинку и утешить ее.

Уровень угрызений совести, который испытывают партнеры, соответствует тому, как они могут двигаться вперед.

Не вспоминайте о предательстве в бытовых конфликтах

Чувство обиды побуждает каждый раз упрекать партнера изменой ради победы в бытовом споре. Но такая тактика не позволит паре двигаться дальше, а наоборот — вызовет еще большее возмущение. Подобные нарекания скроют истинную причину, по которой одна сторона изменила другой.

Поработайте над своей самооценкой

Часто партнеры, которых предали, испытывают эмоцию «рациональной вины». Они ищут в себе недостатки, которые якобы подтолкнули партнера к измене. Это чувство может привести к ухудшению физического и сексуального состояния.

Кроме того, снижение собственного достоинства может заставить отстраниться от поддержки родных, а также скрывать/оправдывать измену партнера.

Если вы хотите поднять свою самооценку, важно противостоять этому чувству вины. На этом этапе вы должны сосредоточиться на том, чтобы напомнить себе, насколько вы достойны любви и заботы.

Елена, www.garmoniazhizni.com