Все специалисты в области похудения сходятся во мнении, что физическая нагрузка в сочетании с правильным питанием является наиболее эффективным способом избавления от лишнего веса. Поэтому, если вы действительно хотите обрести стройность, то правильные тренировки помогут вам избавиться от лишнего веса, подкачать мышцы и «выкроить» новую, стройную фигуру. Однако многие из нас, женщин, опасаются тренировочных залов и даже при большом желании ... Подробнее »
Мы часто думаем, что для эффективных тренировок нужен различный спортивный инвентарь. Но это не так. Есть прекрасные упражнения — они отлично «прокачивают» ваше тело. Главное выполнять их правильно и качественно — не гнаться за количеством повторений. Возможно, все упражнения из списка вы знаете, но это не значит, что информация из данной статьи не будет для вас полезно. Кто знает, возможно, ... Подробнее »
Вернувшись с летнего отпуска, многие женщины замечают, что за это беззаботнее время появилось несколько лишних килограммов. Да, постоянное лежание на пляже, вкусная пища, прохладные напитки — это всё не способствует похудению, а наоборот жиры откладываются в ненужных местах. Подробнее »
Любые метаморфозы в жизни женщины идут ей на пользу, если они являются результатом развития и движения вперед, а не остаточными явлениями медленного разложения в болоте праздности. Самая значительная перемена – это преображение физической формы. Оно невозможно без изменений в сознании, в отношении к жизни, себе, окружающим. Подробнее »
Поговорим о пользе спорта для похудения. А точнее о том, какими его видами лучше заниматься для достижения отличного результата. Подробнее »
Ну кто не слышал о пользе йоги! В практике йоги есть разные подходы и школы, однако лучшим началом будут простые упражнения, выполнить которые сможет каждый, независимо от физической подготовки и возраста. В статье вы найдете советы о том, как правильно дышать и слушать свое тело во время занятий, а также 5 асан, которые полезны для вашей спины. Подробнее »
Во время карантина многие занимаются спортом дома. Кто-то смотрит видео занятий в YouTube, другие — пользуется услугами онлайн-тренера. Тренироваться нужно, но в таких условиях при неправильном подходе можно лишь навредить своему здоровью. Рассмотрим самые распространенные ошибки во время занятий спортом дома. Подробнее »
Йога становится все популярнее день от дня и то есть масса причин, но главное, йога очень полезна, особенно для женщин. В статье рассмотри ступени йоги и чем полезны занятия йогой для женского здоровья. Подробнее »
Лето уже близко, и карантин — лучшая возможность подкорректировать все проблемные зоны тела. Даже если нет возможности ходить в спортзал, заниматься можно и нужно дома: главное мотивация и желание. Попробуйте испытать на себе все предложенные варианты упражнений! Главное соблюдать правильный режим дня, питания, сна — и физические упражнения станут еще более эффективными. Подробнее »
Сейчас, во время эпидемии коронавируса, во многих странах мира уже закрыли фитнес-клубы и тренажерные залы. А многие «зожники» и любители потаскать тяжести засели на домашний карантин, скажем так, самоизолировались. Но как же поддерживать свое тело в тонусе и не падать духом в такое нелегкое время? Ответ – домашний тренинг. Подробнее »
Гармония Жизни Все самое интересное для женщин