Почему утренняя пицца иногда лучше, чем готовые завтраки

Завтрак – самый важный прием пищи. Наверное, это уже знает каждый. Однако важен не только сам факт завтрака, но и то, что лежит на тарелке, объясняет сертифицированный диетолог Челси Амер.

Она считает, что самым оптимальным утренним блюдом будет то,  в котором содержится «менее 5 граммов сахара и не менее 5 грамм клетчатки «.

100% цельного зерна должны быть первым ингредиентом. Затем соедините злаки с хорошим источником белка, например, греческим йогуртом, молоком или небольшим количеством орехов и семян, и посыпьте сверху ягоды для добавления клетчатки, витаминов и минералов, — советует Амер.

Если же вы не любитель каш и йогуртов, и хотите на завтрак что-нибудь другое, то диетолог советует руководствоваться правилом калорийности.

Вы можете быть удивлены, узнав, что средний кусочек пиццы и тарелка из злаков с цельным молоком содержат почти такое же количество калорий, – отмечает Челси Амер. – Тем не менее, пицца имеет более белковый состав, который будет держать вас сытым дольше.

В отличие от пиццы, готовые зерновые завтраки – овсянка быстрого приготовления и утренние снеки – содержат много сахара, который быстро усваивается и оставляет чувство голода.

Я не поддерживаю пиццу как самый интересный вариант завтрака, – уточняет Амер. – Я считаю, что люди должны есть в соответствии с их желаниями.

Поэтому если вы не успели позавтракать дома или не было аппетита, то можете предложить коллегам заказать вкусную пиццу в «Сити Пицца» https://citypizza72.ru/ и разделить ее на всех. Получится и недорого, и питательно. А заодно, можете заказать себе на обед салат, пасту или пирог или же бизнес-ланч. И делать это можно хоть каждый день, так как ассортимент меню очень разнообразный.

Заказ пиццы, комбо-наборов, суши и других блюд выручит вас, если вечером вы устали и не хочется готовить ужин, или к вам неожиданно нагрянули гости и нужно накрыть стол, или же вы просто хотите побаловать свою семью чем-то вкусненьким, а выходить из дома не хочется. В ассортименте доставки есть детские блюда, сеты для компании и блюда для двоих, для офисных работников и студентов — словом, каждый найдет здесь что-то на свой вкус и кошелек.

Кстати, а вы знаете какую пиццу заказать, чтобы съесть больше?

Заказав одну пиццу, чтобы разделить ее с друзьями, вы съедите больше, чем если бы заказали две, но поменьше. Звучит не очень логично, верно?

Но Fermat’s Library, сообщество, разрабатывающее программное обеспечение для освещения научных работ, математически доказало это утверждение. На своей странице в Twitter Fermat’s Library опубликовала картинку с подписью «Вот вам полезный факт: одна 18-дюймовая пицца больше, чем две 12-дюймовые».

Сообщение стало вирусным, пользователи его активно комментируют. Одни говорят, что Fermat’s Library открыла им глаза на суровую реальность, другие же протестуют: мол, есть те, кто любит сыр в бортиках, для них площадь не имеет значения.

Кроме того, если одну или две пиццы делить на четырех, то «морально» лучше съесть пол маленькой пиццы, чем всего два куска большой.

Перевод для www.garmoniazhizni.com