Для здорового образа жизни необходимо развитие правильных навыков, которые помогают не только начать заниматься спортом и правильно питаться, но и сохранить результаты своих действий на долгие годы. Не сдавайтесь в процессе, если получается не сразу. Обратите внимание на эти простые и полезные привычки, внедрите их в свою ежедневную жизнь и радуйтесь красивой фигуре и отличному здоровью. Подробнее »
Как известно, особы женского пола на Руси всегда славились своим чудесным цветом лица, они просто «светились» молодостью и здоровьем, и в настоящее время частенько можно услышать в их адрес такое устойчивое выражение, как «кровь с молоком». Но не только внешность барышень поражала воображение, восхищение вызывает и состояние волос, в частности, их шелковистость, густота и длина. Давайте же попробуем разгадать секреты красавиц ... Подробнее »
Многие женщины мечтают похудеть, особенно когда на носу лето. Мы предлагаем вашему вниманию 10 советов, которые помогут сделать диету приятной и худеть с удовольствием. Подробнее »
Современный темп жизни зачастую не позволяет питаться в правильном ключе и избегать перекусов, которые являются бесполезными углеводами, оседающими на талии мёртвым грузом. Приходя домой после изнурительного трудового дня, большинство испытывает всепоглощающее чувство голода, так по-настоящему и не восполненное в течение дня. Как в такой ситуации избежать переедания, даже если наверняка знать, что полный желудок сделает сон неспокойным, а пробуждение — ... Подробнее »
Ночной отдых очень важен для общего здоровья. Согласно зарубежному исследованию, глубокий сон укрепляет иммунитет. Он также снижает риск некоторых хронических заболеваний и поддерживает в форме мозг и пищеварительную систему. Если у вас есть проблемы с засыпанием или ваш сон неглубокий, прерывистый, беспокойный, а по утрам вы чувствуете сонливость или усталость, тогда вам помогут советы, приведенные в этой статье. Подробнее »
В домашней изоляции вы сразу оказываетесь в непосредственной близости к холодильнику. И вот уже незначительный стресс, тревожность или просто скука заставляют искать утешение и поддержку в еде. Ваш организм выбирает самый короткий путь улучшить настроение и расслабиться, и вы не заметите как пара лишних килограммов уже прочно обосновались в вашем теле. Не бросайтесь сразу к очередной диете, ограничения в еде ... Подробнее »
С приближением лета самой актуальной становится проблема избавления от лишних килограммов, обременительный груз которых так легко набирается за долгие зимние месяцы и майские праздники. Случается так, что незадолго до пляжного сезона, встав на весы, мы начинаем судорожно соображать: как в течение месяца избавиться от 10 кг жирка, так некстати скрывающих нашу идеальную фигуру. Подробнее »
Полезные компоненты, в той или иной концентрации, содержатся практически в каждом пищевом продукте. Особенно много их в «суперпродуктах», популяризацией которых сейчас занимаются многие всемирно известные диетологи, а также — производители соответствующих полуфабрикатов и готовых блюд. Однако у «суперпродуктов», зачастую, наблюдается 1 важный недостаток — чрезмерная стоимость. Между тем, многие диетологи обоснованно считают, что удачная комбинация вполне доступных и достаточно недорогих ... Подробнее »
Регулярное, ежедневное питание – процесс, подразумевающий не только достижение чувства сытости и защиту от возможных приступов голода. Основная суть и предназначение любого приема пищи, прежде всего, сводится к обеспечению организма всеми необходимыми питательными веществами и восполнению дефицита, израсходованных в процессе жизнедеятельности минералов, жиров, углеводов, белков… Все эти вещества являются компонентами энергетического потенциала. И при их нехватке у человека будет наблюдаться ... Подробнее »
Вы чувствуете себя напряженными, уставшими, полными беспокойства, страха или неуверенности? Вы, конечно, не одиноки — это бурное время волнует душу каждого. Все хотят, чтобы вирус победили, карантин закончился, все вернулось на свои места. Но пока это лишь мечты. А реальность такова, что трудно работать дома, уделяя при этом время семье, трудно правильно питаться, отдыхать, развлекаться, трудно принимать происходящее и реагировать ... Подробнее »
Гармония Жизни Все самое интересное для женщин