Каноны, стандарты, таблицы размеров и объемов крепко схватили сознание и представление людей о том, какими они «должны быть». В определенный момент мир словно заболел необходимостью быть «красивыми, как…», «с волосами как у…», «с фигурой, как у…» и т.д. Сотни женщин и мужчин начали ненавидеть свою внешность, желая перекроить ее под желанные стандарты. Подробнее »
У 80% людей возникают различные проблемы с прикусом. Раньше считалось, что эти проблемы можно успешно решить только в детстве. Однако сегодня существует множество способов, позволяющих исправить прикус в любом возрасте. Подробнее »
Детокс-программы давно стали трендами Instagram. Красивые женщины, которые держат в руках ярко-зеленые полосы, обещают, что вы похудеете, станете младше, избавитесь от токсинов. Рекламируют детокс-программы и звезды. Почему «детоксы» так популярны? И стоят ли они усилий и денег, которые на них тратят? Подробнее »
В 2022 году средиземноморская диета в пятый раз заняла первое место в рейтинге лучших диет. В то же время на втором месте оказались DASH (направленная на профилактику и лечение гипертонии) и флекситарианская диета, а за ними – MIND, сочетающая принципы средиземноморской и DASH. Подробнее »
Рекомендованной или безопасной дозы алкоголя не существует, а чрезмерное количество его может повредить здоровью. Спиртные напитки могут изменять ваши мысли, суждения, принятие решений и поведение. Однако если вы хотите немного выпить, вы должны знать, как сделать это с меньшим ущербом для здоровья. Подробнее »
Диета Weight Watchers заняла 4-е место в рейтинге диет, опубликованном US News & World Report, после диет DASH, средиземноморской и MIND. В чем суть этой диеты и почему она заняла такую высокую строчку в рейтинге? Подробнее »
Вряд ли в качестве мотивации для похудения подойдет картинка на холодильнике со стройной моделью. Идеальный настрой для конкретного человека – дело очень личное и непростое, а значит, советы из статей и книжек не всегда к месту. Ведь очень мало найдется тех, кому удается приучить себя к регулярным физическим нагрузкам и до победного конца «досидеть» на диете. Подробнее »
Самое важное для снижения веса и потери жира — это дефицит калорий в рационе, то есть потребление меньшего количества калорий, чем тратим (или даже тратим больше, чем едим). Хотя дефицит калорий очень важен, это не означает, что в плане тренировок или физической активности не возможно сделать выбор упражнений, которые смогут быть особенно хороши для увеличения расхода калорий, либо из-за их ... Подробнее »
Уже несколько лет подряд диета DASH входит в тройку лучших и действенных диет. Это наиболее сбалансированный и действенный план питания для улучшения здоровья в рейтинге американских экспертов по вопросам питания. Подробнее »
Если быть хорошей матерью и женой, хорошей домохозяйкой, успешной в своей работе и заниматься при этом общественной деятельностью, у современной женщины, честно говоря, не остается много времени для дополнительных обязанностей, таких как соблюдение плотного графика-фитнес программы и диеты. Но вести здоровый образ жизни и оставаться в хорошей форме на самом деле не так уж и сложно, даже если у вас ... Подробнее »
Гармония Жизни Все самое интересное для женщин